Kamrys
1. WIEK: 29
2. WAGA: 111
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 125
-udo: 75
-talia: 105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8
6. DIETA:
-białko: 3.5g
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 12tyg mix testo 350
8. TRENING: split 5x po treningu areo 30min 5x
9. CEL CYKLU: masa potem redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 20-25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA:DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 180
Witam
Skończyłem cykl masowy 12 tyg na
1-5 eod 30 mg meta
1-12 e4d 350mg Mix testo
Z progrsu siłowego jestem zadowolony jak najbardziej. Lecz wpadło sporo sadła ale ni emogło być inaczej jak sie startuje z wysokiego BF
Z dniem dzisiejszym wchodze na redukcje. Planuje pociągnąć ok 10 tyg bądź do uzyskania pożądanych efektów
Bedtzie leciało:
Test- i tutaj moje pytanie jaki ester??
Zawsze biłem długie bo wygodniej lecz ponoć krótkie ułatwiają redukcje
Jaki dawki polecacie???????
T3 schemat 25-50-75-75-50-50
Clen 2 tyg on/off stopniowo dochodząc do 100-120 mcg w zależności od samopoczucia
I najważniejsze na końcu dieta: dzienne zapotrzebowanie ustalone na poziomie 3000kcl 50% białko 20%tłuszcze 30%węgle
Co po przeliczeniu wysżło mi B-3.5g T-1.5 W-2g
Wieczorem wstawie skan z dietą z dzisiejszego dnia.
2. WAGA: 111
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 125
-udo: 75
-talia: 105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8
6. DIETA:
-białko: 3.5g
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 12tyg mix testo 350
8. TRENING: split 5x po treningu areo 30min 5x
9. CEL CYKLU: masa potem redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 20-25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO
13. STAN ZDROWIA:DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 180
Witam
Skończyłem cykl masowy 12 tyg na
1-5 eod 30 mg meta
1-12 e4d 350mg Mix testo
Z progrsu siłowego jestem zadowolony jak najbardziej. Lecz wpadło sporo sadła ale ni emogło być inaczej jak sie startuje z wysokiego BF
Z dniem dzisiejszym wchodze na redukcje. Planuje pociągnąć ok 10 tyg bądź do uzyskania pożądanych efektów
Bedtzie leciało:
Test- i tutaj moje pytanie jaki ester??
Zawsze biłem długie bo wygodniej lecz ponoć krótkie ułatwiają redukcje
Jaki dawki polecacie???????
T3 schemat 25-50-75-75-50-50
Clen 2 tyg on/off stopniowo dochodząc do 100-120 mcg w zależności od samopoczucia
I najważniejsze na końcu dieta: dzienne zapotrzebowanie ustalone na poziomie 3000kcl 50% białko 20%tłuszcze 30%węgle
Co po przeliczeniu wysżło mi B-3.5g T-1.5 W-2g
Wieczorem wstawie skan z dietą z dzisiejszego dnia.
Krzysztof Piekarz
skint73
lodzianin1
B-50
