CO TERAZ? THIS IS A QUESTION!

Od 4 listopada 2003r do 20 listopada 2003r brałem Kreatynę Powder Olimpa.

Ja robię krótko tylko fazę ładowania (5 dni) i potem jeszcze półtora tygodnia podtrzymywania. Tylko ten okres daje efekty.

Brałem już rok temu 3 opakowania glutarola 1000, ale teraz mam do was pytanka.

1. Co brać między cyklami kreatynowymi? (codziennie biorebiałko serwatkowe)

2. Jezeli glutaminę to jaką?

3. Co brać na siłę? Oprucz kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o mase ale o SIŁĘ przez duże S.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Witam
Zrób sobie dłużej cykl kreatyny - dziwne i mało możliwe że przez 2 tygodnie działa później już nie. (Jak to oceniłeś - waga stanęła w miejscu ? )
Nie musisz brać nic między cyklami. Staraj się jednak Ciągle dobrze odżywiać (jeśli to konieczne możesz kupić odzywki uzupełniające braki w zwykłych posiłkach - białko).
Od kiedy bolą Cię kolana ? Na pewno dobrze wykonujesz ćwiczenie przy którym czujesz ból ?

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

1. Jaką glutaminę najlepiej brać? Peptyd, L-glutaminę czy co?

2. Jaki środek jest najlepszy do ochrony i dla zdrowia stawów, kolan?

3. Jakie witaminy są najlepsze? Może "Nutri Vites" Optimum Nutrition?

Unikaj sterydów, bądź czysty!

troche zbyt krotko brales ta kreatyne....

miedzy cyklami...w twoim wieku dobra dieta i witaminy...ewentualnie antykatabolik..

czysta glutamine...peptyd nadaje sie raczej tylko na noc...

na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa odpowiednie cwiczenia...

na stawy..polecam glukozamine a wraz z nia witamine C

jedne z najlepszych to witaminy z firmy NOW...mozesz kupic tez w aptece np. multitabs..tez calkiem niezle...

btw..ty teraz chyba powinienes zrzucac mase..a nie nabierac ;)

Pozdrawiam
vegas

1. Co brać między cyklami kreatynowymi? (codziennie biorebiałko serwatkowe)
jezli brakuje Ci go w diecie to ok.
nie ma takirgo suplementu który jest przeznaczony na "przerwy" miedzy cyklami kreatyny
poprostu uzupełeniasz to czego brakuje Ci w diecie

2.Jezeli glutaminę to jaką?
chodzi o firme? trec olimp

3. Co brać na siłę? Oprucz kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o mase ale o SIŁĘ przez duże S.
BCAA

1. Jaką glutaminę najlepiej brać? Peptyd, L-glutaminę czy co?
peptyd na noc l-glutanina po treningu

2. Jaki środek jest najlepszy do ochrony i dla zdrowia stawów, kolan?
dobra rozgrzewka :P
chyba nie cwiczysz aż tak duzymi ciezarami aby marnowac kase na takie rzeczy? ale jezeli sie myle to sory

3. Jakie witaminy są najlepsze? Może "Nutri Vites" Optimum Nutrition?
kazde witaminy są dobre ;)

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" ( nie windows )

Powiem Ci Chasland17 że najlepiej zrobisz jak poczytasz sobie podwieszone posty o suplementaci bo 16 dni kreatyny to na prawdę błyskawiczny cykl. W ogóle jak czytam Twoje wypowiedzi to czasami spadam z krzesełka

KASZTAN 2003

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

dziękuję za odpowiedzi.

Bolą mnie kolana podczas treningu na nogi. Po nim tez mnie bolą.
Robię przysiady na maszynie z obciążeniem 100kg a przysiady ze sztangą robie z ciężarem 70kg.
Chodzi mi tylko o ból kolan. "Flexodon" może być?


Nie śmiejcie sie ze mnie. Teraz na serio potrzebuje porady.

Czyli mogę kupić:
- "L-Glutaminę 4000" - Olimp
- "Nutri Vites" - Optimum Nutrition
- "Glukozamina"

Co to jest te Bcaa?

Unikaj sterydów, bądź czysty!

zmaniejsz obciazenie..i rob porzadna rozgrzewke...glukozamina tez moze pomoc...

bcaa...to aminokwasy rozgalezione...swietny antykatabolik...

kupic zawsze mozna..tylko trzeba sie zastanowiec czy naprawde ci to potrzebne...

Pozdrawiam
vegas

Tylko powiedz co chcesz osiągnąć, bo kupić to możesz i nikt Ci tego nie zabroni!

BCAA- to antykatabolik, dokłatnie aminokwasy (leucyna, walina , izoleucyna) , stanowią one duży procent suchej masy mięśni (zaraz po glutaminie)

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

a na kolana ściągacze - zobaczysz ile dać może kawałek 'gumy' ;)

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-26 22:59:30

kawalek "gumy" moze czasem zycie "uratowac"...albo zmarnowac ;)

Pozdrawiam
vegas

Kolana bolą..proponuje zrzucić na poczatku ze 20 kilo.
Proponuję przysiady wykonywac po uprzednich 3,4 seriach prostowania podudzi ze stałym obciążeniem w zakresie 15-10 powtórzen żeby rozgrzać stawy i mięsnie.Zanim przystąpisz do treningu nóg masz zasuwać 10 minut na stacjonarnym rowerku rozgrzewając stawy.Proponuję również nauczyc się poprawnej techniki przysiadu,chdzi tutaj glównie o możliwe zbyt gwałtowne siadanie i szybkie przejście do wyprostu.każda faza rzysiadu powinna być wykonywana powoli.Nie ma miejsca na gwałtowne ruchy zchodzenia i wyprostu.
Nie uzywać podkładek pod pięty,ani tym bardziej opasek na kolana!!
Pozdro.
ps. glutaminy nie kupować.Kupić bialko i obciąc węgle.Bcaa nie są na silę.na siłę jest trening.Proste jak dęcie.


Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..