No więc tak jak napisałem w ankiecie cel to zrzucenie tłuszczu, poprawienie kondycji, wytrzymałości no i tzn. rzeźba A więc szukałem odpowiedniego treningu i się pogubiłem. Na trening siłowy mam przeznaczone dni od pon do czwartku (piątek w każdym tygodniu wolny) a weekend rower i inne takie przyjemności. Jaki najlepszy trening zastosować? Chciałbym żeby w te 4 dni zrobić:
-trening z typowo siłowymi ćwiczeniami (siady, wyciskanie itp)
-trening crossfit
-jakieś bardziej dynamiczne ćwiczenia typu rwanie z podrzutem itp
-jakieś aeroby, bieganie itp
Na siłowni mma sprzęt siłowy + bieżnie, rowerek, orbitrek, ketli nie ma. Za co byście się brali ?