Antyoksydanty

No wlasnie...jaka jest optymalna pora na stosowanie antyoksydantow. mam dostepne wit a i e oraz Q10.

emr

Q10 - już od 50 mg zanotowano pozytywne efekty...niektórzy zalecają 100-200mg...co do vit a i e niech Grasia coś wklei, bo ja mam źródła wskazujące skrajnie różne dawki

członek-mafia.suple.hardcor.pl

vlad, dzieki za odpowiedz mimo ze nie do konca otyczy mojego pytania chodzilo mi o najkorzystniejsze pory dla stosowania antyutleniaczy.

emr

faktycznie, slepy chyba jestem - q10 bierz rano i wieczorem z posiłkami... witaminę a i e ja biorę podobnie...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ja akurat nie zgadzam sie z tym co napisze grasik 1-2 zupełnie wystarczy...
Nie przekraczaj 200% d.z. na wit A i 400% na wit E.
(wszystko po posiłkach, wieksze dawki w okresie po treningu)


.:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A.

doloz wit. c - 5g/dz rozlozonej na 2-3 dawki

bardzo leniwy 5xl

clara z czym sie nie zgadzasz? i co 1-2 wystarczy?


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja tam spozywam 1 kaps q 10 z firmy ultimate nutrition
niestety maja najmocnejsza kasulke na rynku po 100 mg !!!
poza tym zajadam witmin A-Z z hajteka - nowe super witaminy i mineraly
i mysle ze to calkiem wystarczy !!!

1-2g C...
A niezgadzam sie bo powiesz inaczej


.:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A.

Witaminke c spozywaj po 400 - 600 mg dziennie w 3 dawkach.
Witaminki a,e spożywaj przed treningiem.
Koenzym rano i wieczorem.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

oczywiscie, ze tak
z tymze znacznie wyzsze dawki wit.c niz normalnie sa potrzebne w szczegoolnych przypadkach /np. wspomaganie syntezy kolagenu, influenza %) etc/

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.