kingaszweda
faktycznie trening nóg mamy bardzo podobny :) od jakiego czasu jesteś na redukcji? ja dopiero zaczynam się rozkręcać więc wszystko przede mną....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
453
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Zaczołem w grudniu ale tak na maksa jade od stycznia.Ja juz powoli odczuwam zmeczenie tych codziennych aerobów po 60min.Powodzenia Kinga
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
no szkoda jeszcze ze to cardio w takich warunkach jak za oknem zima inaczej by sie wstawalo latem hahah ale trzeba sie przemeczyc wszyscy mamy rownie ciezko
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
Cardio dla mnie to też najgorsza rzecz w tym wszystkim
u mnie już też zombi mode zaczyna się zalaczac
u mnie już też zombi mode zaczyna się zalaczac...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
kolejne nogi
1.Uginania na maszynie leżąc na dwugłowe 20powt
2.wyprosty na maszynie siedzac 20powt
3.uginania jednonóż stojąc po 20 powt
4.przysiady przednie 20powt
5.wypychanie na suwnicy 20powt
6.przysiady na hack maszynie 20powt
wszystko x5
potem 4serie po 40 wykroków z hantlami
3s wypychanie ciezaru na suwnicy palcami
3s wspiec na maszynie do łydek
Potem 60min aerobów.
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-02-07 13:39:28
1.Uginania na maszynie leżąc na dwugłowe 20powt
2.wyprosty na maszynie siedzac 20powt
3.uginania jednonóż stojąc po 20 powt
4.przysiady przednie 20powt
5.wypychanie na suwnicy 20powt
6.przysiady na hack maszynie 20powt
wszystko x5
potem 4serie po 40 wykroków z hantlami
3s wypychanie ciezaru na suwnicy palcami
3s wspiec na maszynie do łydek
Potem 60min aerobów.
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-02-07 13:39:28
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Jaka waga? U mnie kurcze stanelo. 96kg i cholera nie idzie w dol. Chyba nadszedl czas na zmiane w diecie i wychodzi na to, ze ww mi nie sluza ;)
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
103Kg :)
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
A ja sie o moje 96 martwie ;)
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Nie martw sie bo zejdzie pewnie w ostatnich dwoch tyg
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
widzialem wczorej jednego chlopaka ktory wyjdzie na debiutach do 90kg bardzo ciekawa sylwetka mysle ze dobry i grozny przeciwnik .. ale dosc duzo czasu jeszcze przed wami wszystkimi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
Twój zestaw na lato - Hi tec
