POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

O jakie konkretne wytłumaczenie Ci chodzi? Mam Ci podać linki do badań naukowych? Chyba jest więcej dowodów na to, że żywność przetworzona i niskiej jakości szkodzi zdrowiu, zwłaszcza przy nadwyżce kalorycznej, a nie odwrotnie.

Eh... Fryto podejrzewam że mu nie przetłumaczysz. On po prostu wie lepiej, bo nie każdy ma dość silnej woli by wybierać "czyste jedzenie" kiedy ma do wyboru jakieś słodycze.
Ogólnie to sporo osób co się na ten temat wypowiada poważnych np. kulturyści na youtubie różni z osiągnięciami, znani trenerzy personalni, itp... mówią że jakość jedzenia ma duże znaczenie. No ale to tylko "eksperci".

Akurat kulturystów bym nie brał pod uwagę, bo ich wiedza na temat diety nie jest tak wielka jakby się mogło wydawać, a do tego większość bierze mocny towar, który sprawia, że dieta nie ma aż tak dużego znaczenia jak u naturali.
Ja nie mówię, że nie wolno zjeść hamburgera, kebaba, czy ciastek, bo zrobimy na tym gorszą formę. W krótkim okresie czasu pewnie nie będzie to miało znaczenia. Ale daleko jestem od stwierdzenia, że są to zdrowe wybory żywieniowe, które na pewno nie odbiją się na zdrowiu w przyszłości.
Sam od czasu do czasu pozwalam sobie na niezdrowe jedzenie, bo wszystko jest dla ludzi, ale nigdy w życiu nie będę nikogo namawiał do tego, żeby jadł syf 'bo i tak zrobi na tym dobrą formę'. Są w życiu ważniejsze sprawy niż forma.
Poza tym lubię gotować i ze zdrowych produktów robię sobie żarcie, które mi smakuje zaje***ie i nie potrzebuję niczego więcej.

Skórę z łososia jeść ? (łosoś smażony lub grillowany)

Ja nie jadam, moze jak się dobrze przypali to da się zjeść, u mnie pieczony w piekarniku i ta skórka jest taka nijaka do jedzenia.

Czy jeżeli ważę 70kg przy 185cm to szybko zauważę efekty diety na masę? Obliczyłem swoje zapotrzebowanie, 3500kcal

jak będziesz trzymał nadwyżkę kaloryczną i makro po miesiąca waga może skoczyć o 4kg. 0.5kg na tydzien.

chcę podbić kcal diety tłuszczami a dokładniej oliwą/olejem lnianym pijąc dziennie 2-4 kieliszki
3500kcal, 77kg i masa nie rośnie, nawet tłuszczem nie zalewa. Jak to przyjmie wątroba? Nie jestem już w stanie więcej zjeść, zjadam 2800kcal + reszta to carbo i wpc

A mnie dziwi dlaczego wszyscy się słuchają tego Fryto jak on ćwiczy 4 lata a wygląda jakby rok lub wcale

Mnie dziwi jak można być tak tępym, żebym nie pojąć, że dla niektórych (dla mnie) priorytetem nie jest kulturystyka, tylko boks, tenis, siatkówka i inne sporty, w których za duża masa mięśniowa by mi przeszkadzała.

Poza tym Layne Norton nie utrzymuje szczytu formy i ma momenty roztrenowania. Czy to oznacza, że jego wiedza jest czasem większa, a czasem mniejsza?