BEZSENNOŚĆ....

Rogue, wyslij mi swoje si wi

hehehehehe si wi :P...a co do tego sposobu na zasypianie , troszke sceptycznie podchodze...:P no drugzzz :)

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

...hehe jedynie aptekowe :P

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Hmm Magnezik biorę(MagneB6) , ze snem troszkę lepiej tzn zasypiam ok 3:00..heh i tak zbyt pozno :( za to rano mam wrażenie że wstaję jakby z "kacem" ..ale to już w czym innym tkwi przyczyna , jednakże dziekuję za wszytkie rady !

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Wygląda na to, że idziemy w dobrym kierunku, w takim razie dorzuć jeszcze dibenkozyd (koenzym witaminy B12), który również wpływa na synchronizację rytmu dobowego z porą dnia.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Hmm a moggę spytać w jakiej cenie jest ten specyfik?

^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

W menu na górze masz SKLEP - całe 27,26zł za 100szt

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Rogue!
wlasnie wpadl mi w rece twoj post, tez mam problemy z bezsennoscia, u mnie jest to o tyle powazny problem iz utrudnia mi regeneracje, zwlaszcza jak sie duzo trenuje, sadze ze zanim siegniesz po tabsy warto sprobowac metod naturalnych no i troche usprawnienie stylu zycia. Przede wszystkim jezeli np. chcesz spac ok. 0:00 warto wybrac sie na spacer ok 21:00 polazic po miejscach obwitujacych w zielen(zdrowsze powietrze), taki spacerek to minimum 1h-1,5h (ja biegam), wbrew opiniom innych wysilek pobudza, ale nie zawsze, wazne jest aby na czas twojej nieobecnosci pozostawic otwarte okno(tam gdzie spisz), poza tym na godzine przed snem nie wolno nic jesc, po spacerku(biegu), mozesz wypic szklanke cieplego mlega razem z miodem, co powoduje nieznaczne obnizenie cisnienia, jezeli to niepomaga, warto siegnac po herbatki antystresowe, uspokajajace, ktore sa swietne na bezsennosc(w herbapolu cena ok. ~3,50zl wiec nie jest drogo), pijemy je min 1h przed snem. poza tym wazny jest twoj tryb dzienny, jaka jestes osoba? aktywna fizycznie? umyslowo? ile czasu spedzasz przy urzadzeniach elektrycznych? TV? komp, etc., no i dieta, to wszystko ma wplyw. jak masz pytania to wal! - chetnie odpowiem, w koncu nie jestem juz nocnym markiem;]
aha... niewiem czy wiecie ale najlepsza pora na sen jest godzina 22:00 <- nawet Bruce Lee to potwierdzil.

&#8222; Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią&#8221;.

Hmm Joggerek a z tym koenzymem to masz jakies badania etc ?
Bo takich substancji ktore moga byc przydatne to troche jest )



.:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::.

Doradca w dziele suplementacja.
Doctor Hannibal Lecter

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A.

Towaru jest rzeczywiście sporo, ale np.
Ikeda, M., Asai,M., Moriya, T., Inoue S., Shibata,S.,Methylcobalamine amplifies melatonin-induced circadian phase shifts by facilitation of melatonin synthesis in the rat pineal gland. Brain Res. 1998 Jun 8;795(1-2):98-104.
Melatonina w tabsach jest 1. mało skuteczna 2. może spowodować dalszy spadek 'produkcji własnej'.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."