Dieta na mase najniższym budżetem (60kg)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1013

Witam,
Zamieszczam dietę do oceny (cel-masa jak najniższym kosztem)
Miesięczna waga produktów:
-Makaron 15 kg.
-Płatki owsiane 3 kg.
-Mleko 9 l.
-Oliwa z Oliwek 450 ml.
-Twaróg 3 kg.
-Serek wiejski 3 kg.
-Maślanka 12 l.
Ceny
-Makaron 2,5 zł/1 kg
-Płatki owsiane 2 zł/1 kg
-Mleko 2,4 zł/1 l
-Oliwa z Oliwek 16 zł/1 l
-Twaróg (muszę się jeszcze dowiedzieć)
-Serek wiejski (muszę się jeszcze dowiedzieć)
-Maślanka 2 zł/1 l
Miesięcznie wynosi ok. 150zł
Proszę o oceny

Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kikut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8835

Załóż swój temat, bo teraz forum zaśmiecasz. I wrzuć poprawnie dietę w formie zrzutu z potreningu.pl
Co do serc nie wiem jak u was, ale u mnie pierś kuraka i serca cenowo identycznie wychodzi, z tym że serca mają masę tłuszczu więcej to i kalorii też.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Niestety, ale opieranie diety na makaronie i nabiale to zły pomysł. Musisz zainwestować w inne produkty również.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

bez mięsa może być ciężko ,zamiast kupować maślankę lepiej kup pierś z kury/ryby/jaja i warzywa dołącz

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-26 08:09:26

Piękno jest w prostocie

...

sacker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1013

Zapomniałem dodać że o godzinie 16:00 mam przygotowany przez matkę obiad. Przeważnie jest to jakaś zupa i na drugie danie np. ziemniaki/kluski/ryż z sosem i MIĘSO, więc będę jadł Zupę oraz samo mięso. Owoce i warzywa jem dziennie po kilka porcji. Ostatnio zjadam 3 pomarańcze, 2 jabłka i 3 duże marchewki.

Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-12-26 15:07:24

Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota

...

Kikut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8835

Cóż przy podobnych wymiarach też starałem się ułożyć dietę jak najtaniej to możliwe i wyszło mi 350zł miesięcznie. I to nie licząc warzyw i owoców. Więc raczej ciężko coś dobrego za 150zł zrobić.. Zapewne nawet to co do tej pory jadłeś 'bez diety' wyszłoby więcej niż ta kwota. Najtańsze białko to twaróg (ok. 2,30zł 250g i kurczak 12zł/kg u mnie). I po co dodajesz 3 razy makaron po 100g do jednego posiłku? Nie umiesz ilości gram zmienić, żeby przejrzyściej było?

...

sacker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1013

Tak wygląda mój przeciętny jadłospis. To akurat jest z wczoraj. Mniej więcej tyle jem codziennie. Moja waga jest cały czas taka sama, wiadomo, jak urosnę to kilka kilo pójdzie w górę. Więc stosując tą dietę powinienem nabrać masy.
http://pl.tinypic.com/view.php?pic=vsnktw&s=5#.Ur129agbjnE

Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota

...