maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Jutro prawdopodobnie jadę po białko. I na dniach kupuje też kreatynę CM3. Muszę zrobić jeszcze morfologię w tym tygodniu, żeby na własnej skórze przekonać się jak kreatyna działa na mój "wewnętrzny" organizm. Wiadome że wyniki badań = jak jesz takie wyniki, ale z czystej ciekawości zrobię badania bo to nic nie kosztuje.

w tym wieku bedziesz miec ksiazkowe wyniki szkoda marnowac hajsu chyba ze wyrwales skierowanie

Jedno zdjęcie pleców do porównania, reszte wrzucę wieczorem.


A tak było:

włosy obcięte

Po kilku latach kudłów, bo inaczej się tego nie da nazwać, trzeba coś ze sobą zrobić. Już się przyzwyczaiłem, i nigdy więcej nie zrobię tak z włosami jak zrobiłem.

Zaległe zdjęcia:






Dużo pracy jeszcze trzeba włożyć w tą sylwetkę i tak samo kg...

Wydaje się troche tłusto

W porównaniu do wcześniejszej chudości jest tłusto

Czy ja wiem czy tłusto? Z kalkulatorów wynika że jest nieco ponad 16% tłuszczu. Na sucho bez jedzenia rano, lekki zarys kraty jeszcze jest, żyły na barkach rękach i nogach po treningu wychodzą, więc myślę że nie jest najgorzej.
Wiadome nie jest też to nie wiadomo jakiej jakości masa, ale w miarę możliwości dietetycznych moim zdaniem nie jest źle. A napewno lepiej niż rok temu, kiedy kg wchodził na 2-3 miesiące...

Podobnie myślałem w tym roku, gdzie liczyły się tylko kilogramy, po redukcji prawie nic ze mnie nie zostało, teraz już nigdy nie zrobię, U ciebie nie jest jeszcze tak tłusto jak było u mnie ale idzie w podobną stronę. Moim zdaniem lepiej wbić ten kilogram miesięcznie, ale jednak w miarę czysto, bo im więcej fatu tym gorzej idzie masa MIĘŚNIOWA. Oczywiście zrobisz jak uważasz, i na pewno jeszcze nie raz zmienisz zdanie, ale przecież uczymy się na błędach. Powodzenia!

Wiem rolkos. Dobrze mówisz, przyznaje te 7kg wpadło za szybko. Teraz jak wejdę na cykl, żeby się nie zalać po każdym treningu będzie wpadało cardio. Zaczniemy od 20min aż do 30 i myślę że się kondycja poprawi i ta masa będzie lepszej jakości.

Dzisiaj natomiast po przepiciu waga pokazała 78,5kg żyły powychodziły znacznie. Święta więc mam taki mały reset przed nowym rokiem.