kreatyna olimp i nie tylko

Mi akurat megabol nic niedal najlepsze efekty mialem po olimpie i hi-tecu. To zalezy jak na kogo dziala.

a crea mass hi-teca czy warto

maxmacioo

przy odpowiedniej diecie czemu nie

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

przymierzeam sie do pierwszego cyklu kreatyny i czytam posty
ciezko sie w tym wszystkim polapac...


maxmacioo

wszystko zalezu od tego ile masz kasy
mozesz kupic z hi teca z treca czy z olimpu ale przede wszystkim DIETA jak juz napisałem
jak cos to pytaj smiało

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

ok dieta ?? mam 27 zawód kierowca
stosuje białeczko hi-tec protein na sen
gainerka zastepuje nim 1 posilek czasami 2
carbo zaraz po treningu
a do tego amino anabol pefect amino stosuje wedlog zalecen
ćwicz ok2 lat mam na mysli trening 3 ray w tygodniudom\silka\basen
250 zł to moja górna granica
a co do diety czytam duz postów i staram sie stosowac do waszych rad 5 posiłków\ciemny chleb\białka\0 słodyczy

maxmacioo

jezli czytłaes posty to znasz pewnie tego linka
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

a moze tylko stosujesz sie do 5 posiłkow a nie utrzymujesz stosunku B/T/WW ???

jezeli tak to ułuz diete własnie wg tego linka


ogolnie jezeli chcesz sie masowac powinenes spożywac na kazdy kg masy ciała:
B- 1,8-2,2gr
T-1gr
WW-7gr

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

wszystko sie zgadza niestety nie zawsz moje checi idą z szarą rzeczywistościa ale proporcje znam i staram sie do nich stoswac
tak jak napisalem diete uzupelniam gainerkiem
nie jem fast foodow choc ta byloby mi najlatwiej szykujesobie dzien wczesnie posilk korzystam z ksiarzki panijoanny łapuchy kuchnia dla aktywnych szczerze polecam....

maxmacioo

co myslisz o takim skladzie

creatyna olimp + glukoza
acetosteron??????
tauryna????moze zamiast glukozy
co ty na to

maxmacioo

Nie wiem o co chodzi w tym poście zbytnio , ale jeżeli pytałeś o cytrynian lub pirogronian kreatyny to zalecenia Quarta nie są za dobre :)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"