IF parę pytań

Witam

1. Jak długo powinno się stosować IF ? Czy przykładowo 2 miesiące byłyby wystarczające ? Wiadomo zależy to pewnie jak ja sam będę uważał choć tak naprawdę wystarczy mi żeby ujawnić konkretniej mięśnie brzucha bez niepotrzebnego tłuszczu.

2. Czy dieta może być ułożona w dość proste produkty ? z 2 razy dziennie ryż, makarony, kurczak, nie wiem twarogi itd: wiadomo aby uzupełniało całe zapotrzebowanie. Produkty muszą być z wyższej półki czy te tańsze też przejdą ? Bo chciałbym produkty typu ryż, makarony kupić jakiś czas wcześniej aby nie narażać rodziców od razu na całe koszty a z umiarem po trochę. Takie produkty chyba mają długą date przydatności co mówicie ?

3. Aeroby ? Są potrzebne ? Niby bez nich także się da.

4.Jak powinien wyglądać trening ? Trzeba go jakoś diametralnie zmienić ? Na jakiś typowy pod redukcje ? Chciałbym jak najmniej utracić siły jeśli tak się da.

Pozdrawiam

to chyba nie ten dział,jeśli info [57l] nie kłamie

https://www.sfd.pl/Po_35_roku_życia-f406.html

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-09 10:44:37

1. Możesz stosować cały rok. Chyba, że masz na myśli dany cykl treningowy. Wtedy określasz go na pewien okres czasu 6-10tyg.
2. Jak najbardziej możesz bazować na kilku tańszych źródłach składników odżywczych, ale nie tylko na tych kilku ciągle. Warto urozmaicać, żeby nie doprowadzić do niedoborów.
3. Nie są konieczne, ale pomocne.
4. Trening ustalasz indywidualnie.

Pamiętaj, że od pojedynczych pytań jest odpowiedni temat.

1. IF to generalnie styl żywienia, a nie chwilowa moda czy zachcianka, także zanim zaczniesz się nim zajmować, warto sprawdzić bądź zdobyć pewnosć, że jest to coś dla Ciebie
2. jak Domer
3. Bez nich także się da. Możesz początkowo ich nie stosować, a uwzględnić je w swoim planie treningowym, jeśli pojawiłby się zastój lub efekty by Cię nie zadowalały.