l-g,kretke i cos moze jeszcze

okej,
mam takie pytanie:
1.czy moge brac l-g z rana na czczo(biore jakies3-4g rano,i ok.5-6g po treningu,na noc zawsze mam bialko)jakies 5min przed sniadaniem?bo nie mam za duzo czasu,a w sumie wiem,ze powinna sie ona jakos tam wchlonac,zatem czy jest sens w czyms takim?
2.niedlugo bede bral kretke multipowera,no i najpierw zrobie te 5dni ladowania po 20g dziennie,a pozniej zejde na 2x2-3g dziennie i moge pytanie brzmi jak to brac z l-g?tzn po treninigu pewnie razem kretke i l-g,z ranna na czczo tez razem czy jak?
dzieki

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Carbo możesz dodawać do soku popijając kreatyne!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

-kreatyna z rtana na czczo (lub ok 30 min przed treningiem) 5gr i bezposrednio po treningu tez 5gr
-nie rob fazy ładwoania
-glutamina z rana 5 gr i bezposrednio po treingu 5 gr
-dokup Carbo i pij po treningu


Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

quart,tyle z ogolnych to ja wiem
ale ja sie pytam czy nie oslabia jakos porzadnie dzialania l-g gdy biore ja z rana na czczo tylko 5min przed normalnym sniadaniem?to po 1.

oraz
sluchaj faze nasycenia chyba bede robil,czym niby sugerujesz zeby nie robic nasycenia?wiem,ze sa rozne szkoly,ale tak jak mowie jest chyba okej,sugerowane przez producenta,z faza nasycenia nawet przy malych dawkach przy podtrzymaniu utrzymuje sie duzy poziom stezenia kretki w miesniach,takze mysle,ze akurat Twoja sugestia wydaje mi sie tu niepotrzebna,bo tego nie zrobie bez nasycenia,a poza tym jak bede bral kretke tez 5min przed sniadaniem,to czy tez nie zaszkodzi na jej wchlanialnosc?

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

wchłonie sie w pozniejszym czasie-to wszystko
ale jezeli chodzi o glutamine,to musi zostac 'wchlonieta' jak najszybciej
niemozesz poprostu wstac wczesniej Ty leniu

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-02 18:47:41

no wiesz quart w sumie nie wiem czy Tobie mozna ufac...
niech sie ktos jeszcze wypowie jak moze
quart,powiedzmy,ze daje Ci soga,to teraz Ty musisz mi dac i bedziemy mieli w dziale tyle samo
a w ogole to 5g z rana i 5g po treningu to chyba lepiej 4g i 6g

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

dobrze byq kombinujesz...jezli juz z Ciebie taki leniuch
mozesz 4 z rana 6 po treningu
a SOG nie wskoczył bo mam lnka zablokowanego %)

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-02 19:10:21

dawaj i nie marudz,mendo,bo jak nie to banzreszta widzisz juz masz wiecej niz ja moglem miec!

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Quart mowi dobrze chociaz ja bym troche zmienil. Rano na czczo i wieczorem na pusty zoladek 2 gramy l-glutaminya po treningu 10 gram (ewentualnie 2 gramy przed treningiem i 8 po). Glutamina to bardzo dobry suplement i ogolnie jesli juz sie zdecydowales na niego to nie nalezy na nim oszczedzac. Nie mowie zeby go marnowac No i moglbys wstac te 20 minut wczesniej

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

thx,snake,niestety soga dac nie moge,ale moze ta mega sknera quart Ci w moim imeniu sypnie,ale nie liczylbym na to,bo sam je zbiera,a zeby dac to oj
a ogolnie to wstac wczesniej 20min,to chyba stary nie wiesz co to znaczy
oszczedzam ten suplement i zostane chyba przy tym jak biore czyli 2-3g z rana,5-6g po treningu,przed piciem alku 3g i po tez 3g(ale to tylko jak cos w weekendy)
no i ogolnie pozdrawiam

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Redzi przesle Ci screen shota jak chcesz
a co do glty na noc to redzi bierze chyba białko o ole sie nie myle?


Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

ach,moj czuly artur-on wszystko wie:***

"Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."