Omega 3 Olimp

Witam, zalecana dawka omegi 3 to 2x1 , czy moge stosować sobie 3x1? Jaka jest wogole maksymalna norma? Kiedys czytalem pewien poradnik , że stosowac jako suplement diety 2x1, w duzym stresie 3x1 i maksymalna dawka jaka byla to chyba 5x1. Pytam, bo jestem obecnie na redukcji i nie wiem ile maksymalnie mam brac?

w zależności ile dostarczasz o3 z diety

Ja łykam z rana jak wstane do sniadania 2 i na kolacje 2 :D

no ja kiedys brałem maks 2 tabletki. A chce dolaczyc omege do diety bo zawsze pomagala mi przy nerwach. Jakis czas temu skonczylem kuracje kofeiną jako przedtreningowka i teraz wszystko mnie z równowagi wyprowadza. A wiem z doswiadczenia i opini osob że omega pomaga

roznie to bywa, byly i osoby na sfd co po o3 mialy ataki paranoi
2g bedzie ok

oO dziwna sprawa. szok;p
Ok zastosuje sie do 2g. dzieki za pomoc

Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-10-28 23:27:07

Ja biorę do 3x dziennie ze względu na ubogą dietę.

Ja biore 2g rano do jajek + owsianych i 2g do 5 posilku i jest ok

jak codzień jesz śledzia i łososia to praktycznie wogóle nie musisz z kapsów jeść, 4-5g dziennie o3 jest ok