Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

Ale co lepiej jakieś jajka z razowym czy możę owsianka i banan?

no owsianka i banan to kiepska - nie ma białka ;)

jaja, owsianka i gitara(nie jedz gitary)

dzięki , haha nie nie zjem

Siema! Cwicze 3x w tygodniu fbw, 3 rozne sesje. Na kazdym treningu robie po 6 cwiczen, kazdy na inna partie. Czy na poczatek wystarczy 3x w tygodniu czy moglbym dorzucic jeszce jakis trening silowy. Ps. nie robie aerobow(mam z 20% fatu) myslicie ze obedzie sie bez aerobow i tak zejdzie tluszczyk przy wysilku silowym?

dodatkowa sesja przy FBW nie za bardzo, możesz się przerzucić na splita 4dni, albo push/pull po 2 razy w tygodni

J/w ale paramaribo te 6 ćwiczeń jak na fbw to troche mało co nie? A moje pytanie bo ostatnio trenuje ze znajomym i musze mu coś wytłumaczyć pomóc więc trening zajmuje więcej czasu i robie szrugsy z brzuchem na przemian tzw. 1 s szrugsy i odrazu robie brzuch i znowu to samo co o tym myslisz?

tymi 6 cwiczeniami ćwiczysz całe ciało - wystarczy. Zawsze można serii dołożyć.
rób najpierw jedno ćwiczenie, potem drugie (wsystkie serie każdego)

Co do aerobów to jeśli redukujesz to daj 3-4x w tygodniu, jeśli nie masz nie wiadomo jak dużo fatu to ciężko będzie Ci zejść nisko z bf bez aero

Okej to będe robił oddzielnie a czemu jak robie razem to niedobrze? Z ciekawosci pytam.