Glutamina + Tauryna po aerobach..

anar dzieki bardzo ciekawe linki

Zalezy jakie ma sie cele... mi potrzebna jest szybsza regeneracja poniewaz czasami po naprawde ciezkich treningach nastepnego dnia jestem ostro zwalony, na przyrostach mi nie zalezy... co wiecej powiem ze nie sa wskazane... Cwicze wytrzymalosciowe i wytrzymałosciowo-siłowe... i ostro biegam... czasami biegnie i biegne :) i zatrzymuje sie dopiero po 42,195 km i w tym momencie dobrze jest sie zregenerowac...

Szukała thx dobrze to objaśniłęś

Pozdrawiam

spox nie ma sprawy (BTW: zdecydowales sie na glute?)
co do regeneracji

a uzupelniasz ww w trakcie dlugotrwalego wysilku?(bo widze, ze jakis maratonczyk jestes) jezeli nie, to dobrym rozwiazaniem bedzie OLIMP izo plus - bo przy takim wysilku o jakim piszesz odrabianie strat(wodno-elektrolitowych)sama woda nie jest dobre.
Kup tez jakies antyoksydanty wit. A,E,C jeszcze mozesz tez koenzym q10

A i dodam, ze na regeneracje dobrze tez dziala ZMA min. przez "super sen"


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Anar
Tak sprawdze glutamine… już zamówiłem…
Słuchaj gdybym nie uzupełniał niedoborów ww i elektrolitów w trakcie maratonu  to nawet nie chce myśleć co by się stalo  a o plynie to już nic nie mowie… prawdopodobnie po 20-25 polozyl bym się gdzies na ulicy albo pojechal do szpitala… widziałem już takie sytuacje..
Przed maratonem dochodzi dieta wysoko weglowodanowa… itd.itp.. Hmm OLIMP Izo plus jest dobry.. ale niestety nie dorasta do pięt Vitargo właściwie żaden izotonik na rynku nie ma do niego startu…niestety jest cholernie drogi…(dlatego tylko na maratony) Witaminy również mam opanowane… niestety zaprzestane na razie na taurynce i glucie…
Myślałem o alc ale jest ciutke za drogie 
Dalsze wydatki wpłynęłyby na moją dietę
A temat rozpocząłem bo interesują mnie różne rodzaje i podejścia do regeneracji… również po codziennych treningach

Pozdrawiam i thx

V0y biegasz regularnie w maratonach? Byłeś w Poznaniu? Mam znajomego, który dość regularnie biega.

Przed maratonem poleciłbym Ci BCAA. Ochronią glokogen-na dłużej będziesz miał siły-jeśli jeszcze nie bierzesz, to koniecznie spróbuj. Znajomy był bardzo zadowolony po mojej propozycji co do BCAA.

Gdzie i po ile kupujesz to vitargo?

Moderator w dziale OLIMP

Danone
biegam od jakiegos czasu i staram sie to robic regularnie...
Mialem być w Poznaniu :( bylo ponoc ponad 2000 ludu(najwiekszy w Polsce) niestety w warszawskim nabawiłem sie kontuzji kolana...
BCAA hmm mialem kupic Treca... do tej tauryny i gluty ale coz fundusze...
Sprawdze pewnie na wiosne :)

Vitargo kosztuje 13zl za saszetke...
W wawie można dostac na AWFie - przeslalem ci linka gdzie mozesz o tym poczytać... Z tego co sie orientuje Korzeniowski na tym cwiczy i sporo osob z kadry...

Ps. Szukała pisal ze nie powinno sie brac aminokwasow przed wytrzymałościowym...??
Pozdro

BCAA Trec raczej odpadaja bo zawieraja Taruyne, ktora jest nie wskazana u wytrzymalosciowcow, przed treningiem odpada gluta i tauryna, same BCAA moga byc

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

jeszcze olej MCT Universal moze byc pomocny

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-10-29 00:22:45

a poco universala nie lepiej olimpa?


bigger tm

Fakt zapomnialem o tej taurynie...
Decyzje podjolem zanim wyczytalem z postow Szukaly ze nie powinno sie taurynki przed wytrzymalosciowymi brac...
Ehh pelno tych supli :)
Troche juz mam dosyc tego szperania :)wciagnelo mnie to furum straszliwie i co i rusz wypatrze cosik nowego a w sumie chyba za trening mocniejszy czas sie wziac niz siedziec przed kompem :)

Pozdro

bigger jest MCT Olimp bo ja jeszcze takiego nie widzialem?

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<