Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
w takim wypadku podział na górę i dół jest dobrym posunięciem. Oprzyj trening na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach i będzie ok
...
Napisał(a)
rion10w takim wypadku podział na górę i dół jest dobrym posunięciem. Oprzyj trening na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach i będzie ok
Dzieki za odpowiedz :).Czy plecy dac razem z nogami oddzielnie czy w dzien gdzie trenuje góre?
...
Napisał(a)
Podziel górę ciała jako osobny blok a do dołu daj martwy ciąg, żebyś zrobił dół grzbietu w dniu nóg i będzie w porządku
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Podziel górę ciała jako osobny blok a do dołu daj martwy ciąg, żebyś zrobił dół grzbietu w dniu nóg i będzie w porządku
Czyli w dzien gdzie trenuje gore trenowac tez plecy ale czesc gorna grzbietu?A w dzien gdzie trenuje dół dac dolna czesc grzbietu?
...
Napisał(a)
dokładnie tak
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam serdecznie,
Interesuje mnie zagadnienie treningu na bieżni z uwzględnieniem nachylenia. Gdzie mogę o tym poczytać ? Kwestie typu wyrabianie kondycji na bieżni bez nachylenia VS z nachyleniem. Bieg czy marsz pod górę.
Docelowo ma to być trening w góry - wędrówki z obciążeniem (max do 20kg).
Czy są takie arty ?
Interesuje mnie zagadnienie treningu na bieżni z uwzględnieniem nachylenia. Gdzie mogę o tym poczytać ? Kwestie typu wyrabianie kondycji na bieżni bez nachylenia VS z nachyleniem. Bieg czy marsz pod górę.
Docelowo ma to być trening w góry - wędrówki z obciążeniem (max do 20kg).
Czy są takie arty ?
...
Napisał(a)
rion10dokładnie tak
Jak ułoze plan ocenisz i poprawisz jezeli bedzie trzeba?
...
Napisał(a)
tak ale w osobnym temacie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10tak ale w osobnym temacie
No ok ale zanim zabiore sie za ukladanie planu to ile dac serii i ile powtorzen i ile cwiczen na partie?
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły