POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Ilość chleba jaką chce dodać to 100-150g

możesz a biegunka może nie być spowodowana płatkami tylko mlekiem

mariuszpruszek

tłuszczu nie zamienisz na mięśnie, możesz go spalić i osobno budować mięśnie

to rozumiem, ale jeśli przy wadze co teraz mam czyli 75kg z czego 25% tłuszczu, chce dojść do wagi 78kg z 10% tłuszczu, to najpierw ułożyć dietę z dodatnim bilansem i trening na masę, żeby przytyć do 80 - paru kg, a później dieta z ujemnym bilansem i trening na redukcję żeby zejść do 78kg i 10% tłuszczu?

Przy 25% BF redukuj, a nie masuj.

mariuszpruszek

możesz a biegunka może nie być spowodowana płatkami tylko mlekiem

To nie od mleka miałem wszystkie badania jak byłem w szpitalu na laktoze nie jestem uczulony bo pije mleko same i nic mi nie jest :).Stwierdzono u mnie zespół jelita drażliwego może płatki podrażniają błonnikiem jelita i od tego tak jest?

a moim zdaniem mogą to być płatki owsiane! Czy masz takie objawy jak bóle brzucha, spompowany brzuch, wzdęcia, biegunka narastające w ciągu dni?

Spróbuj użyc zamiennika za płatki, dodaj np do omletu mąke pszenną

albo razową ;)

tak, płatki owsiane mają dużo błonnika który u niektórych przyspiesza pasaż jelitowy

Tak mi sie wydaje ze to od płatków bo nadmierne gazy tez mam po zjedzeniu nawet połowy placka bo jem go na dwa razy :D.Czyli chleb w ilości około 200g dziennie może być?

A powiedzcie czy jezeli mam po płatkach biegunke to znaczy ze te makroskladniki nie zostały przyswojone bo tym się martwie wlasne.