Dieta do zmiany

Noo oczywiście że było by fajnie ale tak niestety nie jest tak dla żartu powiedziałem ale jak coś ci nie wchodzi to pomyśl że każdy tego gram to gram więcej masy twojego ciała gram bliżej do twojeco celu ! Do jedzenia też potrzebna kjest motywacja ;)

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-10 13:21:00

Po co jeść na siłę poszukaj przepisów na kuchnia sfd. Jedzenie nie ma być tylko paliwem ma też smakować. Ja nigdy nie robie rzeczy których nie lubię. Jem te które są zdrowe i mi smakują

a jeszcze takie pytanie co do WW. Jest napisane, że należy jeść te o wysokim indeksie glikenicznym, min warzywa. Ale ,żeby ważywami zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na WW, to bym musiał zjeśc dajmy na to 10 kilo marchewki, więc o co tu chodzi?:)

o niskim IG*, nie wiem gdzie to wyczytałeś, ale pewnie chodzi ci o to aby jeść dużo warzyw, a nie żeby bilans nimi zapełniać. WW bierz z Ryżu, kasz, makaronów, ziemniaczków....

w 10 wskazówkach które ktoś wstawił :)

Raczej o wysokim jak na masie , na redukcji o niskim ig , jak koelga wyżej podał a ziemniaki wcale tyle nie tuczą :d i są smacze tanie i zdrowe ( co nie znaczy że masz jeść tylko je)

ale np jak zjem sobie pół kilo ziemniaków . to jest jakieś 100WW to może być?:)

pół kilo to jak dla mnie przesada :D

jeszcze jedno pytanie... jaki mam dać przedział w tym kalkulatorze zapotrzebowania jak chodzę na siłkę 3 razy na tydzień??

Dokładnie pół kilo za dużo tyle to może zje burneika :D 200-250 g ziemniaków wystarczy a ryżu 100 -150 ;) jeśli ektomorfik to daj największy jaki jest