Dieta! Tylko jaka?

Witam,
waże 72kg przy wzroscie 178cm, planuje ulozyc sobie diete na mase (zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku to okolo 3000kcal).
Tylko teraz pytanie czy na pewno powinienem stosowac diete na mase? Poniewaz moj obwod w pasie wynosi az 87cm, jak zrobic aby jednoczesnie budowac miesnie na calym ciele oraz spalic tluszcz na brzuchu? Dieta redukcyjna w tym przypadku to chyba blad? Prosze o wskazówki.

Nikt Ci na to pytanie nie odpowie. Zastanów się co w tej chwili jest bardziej istotne i zacznij to robić. Tak, czy siak będziesz musiał zrobić jedno a później drugie, jeżeli chcesz mieć estetyczną sylwetkę. Ew. wrzuć zdjęcie, jeżeli zależy Ci na opinii innych.

Myślę że najlepszym rozwiązaniem będzie gdy przez pare miesięcy zrobie masówke, a pozniej redukcje, zobacze jak to wszystko sie ułoży, ale też chce poznać wasze zdanie na ten temat, bo nie ukrywając wiecie znacznie więcej. Wrzucam pare zdjęć do wglądu (średnia jakość, lecz nie mam lepszego aparatu)











Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-09-10 18:49:00

Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-09-10 20:30:43

Ja bym robił masę w najbliższym ok 8tyg cyklu treningowym.