Jak podbic wage ! MT !

Witam , mam 18 lat cwicze MT od niespelna 3 lat moja waga to 66kg przy wzroscie 186kg wiec jestem chudy i chcialbym to zmienic ale przy tym nie stracic swojej reakcji i motoryki . Suplementy ktory bralem ograniczaja sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za odpowiedzi !

dieta jest? jak nie ma to nie przytyjesz

Jest dieta , tylko chcialem jakis wspomagacz . Troche zarobilem i chcilem poswiecic pare groszy na jakis fajny suplement

"wspomagacz" raczej tu nic nie pomoze,
poza tym nie trenujesz na silowni to jak chcesz przytyc? chyba ze nie zalezy Ci na jakosci i moze byc to masa ale tluszczowa..??

rozpisz tą dietę?

Czyli nie ma sposobu na podbicie kg na treningach MT ? pytam bo zaciekawili mnie ludzie ktorzy chodza tylko na MT i biora np. kreatyne . Wiadomo ze nie bede bral nic na pompe czy innych specyfikow stricte na silownie

diete ma 40% ww 30% bialko 30% tluszcze

możesz to rozpisać tak jak wyglądają wszystkie posiłki? masz nadwyżkę kaloryczną?

Mam nadwyzke , nie mowie ze mam duzy problem z tyciem pytam o suplement jako dodatek poniewaz sadze ze 3 lata to dobry staz - jestem zawodnikiem i chcialbym troche podkrecic kg . Czy moglbys mi polecic jakis suplement ktory pomoze mi poprostu poprawic sie w tym co robie . Chce cos sobie wziąć poprostu jako dodatek , nie bede na nim bazowal swoich osiagow

ok, to bierz jakiś jabłczan np. CM3 z Treca, możesz do tego dodać beta alanine (suplement nie na MASĘ, ale bardzo dobrze wpływa na wzrost wytrzymałości)

Dzieki wielkie