Dla 16 latkow

czesc
mam 15 lat waze 70 kg i wzrostu 183
cwicze dopiero 1 miesiac ale wyniki mam chyba dobra
wyciskam max 70 kg na bica wezme 45kg
to dobre wyniki jak na moj starz na silowni?????????????

geeloo: uzupełnij profil klubowy (podając wymiary) , to zależy od ilu zaczynałeś , "wyciskam max 70 kg" to jest na klate na prostej ławeczce?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

specu to zalezy jak tego mass gaina bedziesz bral, ale jakos nie wydaje mi sie zeby Ci na 30 dni przy zalecanym przez producenta dawkowaniu starczylo ;o (ja osobiscie biore troche mniej - o 10g xxl'a niz zalecaja bo nadrabiam jedzeniem :P)

dzisiaj pompuje bica i musze sprawdzic ile ma na pompie

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Jeżeli chodziszmiesiąc i już masz 70 na klate, a zaczynałeś np. z 60 to całkiem nieźle, ale jeżeli zaczynałeś z 65, to przeciętnie
Stara Ekipka, będę cię teraz na zywał Juzio, bo masz za długą ksywę
A więc Juzio U mnie te przysiady nie są zależne od ciężaru, nawet na sucho nie umiem Jutro robie nogi + bary, to isę jeszcze pobawie
Na bary robię unoszenie sztangielek stojąc, sztanga zza karku i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, to ostatnie muszę zmienić, bo nie umime zabardzo tego wykonąć, może jakieś propozycje

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

Heelo @ll
teraz jestem na pożadnej rejestracji i mam zamiarpogadać z wami hehe
o moim treningu


---=== Trening Czyni Mistrezm ===---

Roni_IFK: ile cwiczysz i jakie masz efekty?


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.10.2003] Uaktualnie profil[1.11.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

Mam 16 latek i waże 55 kg.
podzuca se 45kg serie, a 55 wezme 1 raz.
na bica nietrenuje bo jestem za chudy.
i chce przybrać sporo na wadze :]


---=== Trening Czyni Mistrezm ===---

Ćwiczę, chyba tyle co ty, tzn. na forum pojawiliśmy się w jednym momencie,tak mi się wydaję, będzie jakieś pół roku. Przyrostów ci niestety nie powiem, jedynie ile gdzie dołożyłem
Tzn. Klatka ok. 20 kg ( ******lony zastój)
Bary ok 20 kg ( jw. )
Nogi dopiero zaczyanm robić
Plecy, martwy ciąg dopiero wprowadziłem, wcześniej były to tylko maszyny
Bić i tric, to lepiej nawetnie gadać
Jak chcesz wiedzieć coś więcej to pytaj

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

Dybek : ee?! co to ma być "na bica nietrenuje bo jestem za chudy." ja też jestem chudy i jakoś ćwicze (ćwicz wszystkie mięśnie!)

Do wszystkich którzy nie wypełnili profilu klubowego : prosze wypełnić

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

yarek wpadl tak jak jakis ochroniarz wydal rozkazy ;P

ale ma racje cwicz kazda partie...

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\