f3dorr
No i face pulls robie o tak po wszystkim lekkim ciężarem, bo lubie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
...
Napisał(a)
antek098!
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
plecy latwo rozwinac, bez filozofii
...
Napisał(a)
Pikaczumba
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
199651
szmaty lubią plecki
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
Arabinhuo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17127
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68105
plecy, barki, triceps , nogi łątwizna u mnie, ale klatka i biceps... ja p******e nie moge za nic tego ruszyc ;x
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
ta bajceps u mnie też licho
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
199651
umnie klata zawsze była problemem.ale znalazłem złoty środek.to znaczy racam do treningów i mam nadzieje ze będzie działałbajc jest łatwy.potrzebuje rozmaitosci.typu pare dni treningowych popiłowac sztyty bajców.potem całe itd
bajc do wysiłku sie szybko przyzwyczaja.wiec trzeba go nieustannie szokować
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-01 14:27:42
bajc jest łatwy.potrzebuje rozmaitosci.typu pare dni treningowych popiłowac sztyty bajców.potem całe itd
bajc do wysiłku sie szybko przyzwyczaja.wiec trzeba go nieustannie szokować
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-01 14:27:42
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
ale ojciec kupił kijową deskę do krojenia, taka tępa, że nawet mięcha nie kroi
...
Napisał(a)
40neos
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
tępa jak i krojący
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7512
Napisanych postów
49516
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385499
ide zaraz bic i tric doyebac 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
ja dzisiaj na plerach też trochę namieszałem :D
1. jako rozgrzewka ściąganie drążka za plecy 4s
2. Wiosłowanie hantlą 33kg, 41kg, 41kg potem drop 50kg x 8, 41kg x 10 23kg x 12
3. wiosło sztangą 50kg, 60kg, 70kg , 70kg
4. ściaganie drążka V do klaty 4s
5. Martwy ciąg 4s 50kg,60kg,60kg,70kg
Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-08-01 15:42:43
1. jako rozgrzewka ściąganie drążka za plecy 4s
2. Wiosłowanie hantlą 33kg, 41kg, 41kg potem drop 50kg x 8, 41kg x 10 23kg x 12
3. wiosło sztangą 50kg, 60kg, 70kg , 70kg
4. ściaganie drążka V do klaty 4s
5. Martwy ciąg 4s 50kg,60kg,60kg,70kg
Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-08-01 15:42:43
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
Poprzedni temat
Spalacze tłuszczu ActivLab
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
SUPLEMENTACJA
