[DT] Ozzy

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Mi wychodzi ~135zł za siłkę + dojazdy, co przy moich finansach jest sporym ciosem

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-27 12:30:10

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to i tak dobra cena. ja przy 4 treningach/tydzien miał bym cos 130 za samą siłke

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak, tylko licząc że miałem 500zł na miesiąc 130zł to dość sporo

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

No to ja jestem chyba farciarzem, jeśli do siłki mam 3km (jeżdżę skuterem), a płacę 30zł rocznie na ubezpieczenie :)

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W weekend zrzutów nie ma bo nic ciekawego się nie dzieje, dzisiaj pokręcę 20-30 minut aero

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10,
- Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 3x12,
- Krzyżowanie linek wyciągu górnego 3x15,
- Wyciskanie na ławce skośnej na maszynie 3x12,
- Pompki na poręczach 3x15,
- Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki 3x12,
- Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 3x10,
- Uginanie kolan w zwisie na drążku 3xdo bólu,
- Allahy 3x15,

Dieta:

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-29 20:33:30

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej podchwytem 4x8,
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8,
- Wyciskanie głową w dół 4x10,
- Krzyżowanie linek wyciągu 4x10,
- Pompki z nogami na ławce/Pompki 3xdo bólu SUPERSERIA,
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko 4x8,
- Wyciskanie francuskie do czoła/Prostowanie ramion z rączką wyciągu/Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 4x10 TRISET,
- Uginanie kolan w zwisie na drążku/Skłony boczne na ławce/Spięcia leżąc 4xdo bólu TRISET,

Dieta:

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-05 23:46:21

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-05 23:46:57

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Patrząc po posiłkach - podziwiam dyscyplinę. Warzyw nie wliczasz czy ich nie ma?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie wliczam, brokuły itp. codziennie są :) Niedługo fotki zapodam - w następnym tygodniu na 100% będą.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-05 23:56:00

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Carbo kupione w jakim celu? Nie wygodniej byłoby Ci po prostu w dwóch posiłkach zjeść pełne woreczki, nie wyszłoby na to samo?