Dieta do oceny (poprawiona)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3571

to tłuszcze zwiększe do 96, mozzarelle włącze zamiast twarogu w niektóych, z owoców to włącze tez cos, kefir moze byc truskawka???, a co do białek to mowili mi ze na początek moze byc ich tylko 150-160g i ze odrzywki są dla bardziej doswiadczonych

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-07-11 12:35:29

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75961 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754448

Kefir naturalny bez dodatków syropu glukozowo-fruktozowego.

Odżywki są dla osób, u których mogą wystąpić braki. U jednego jest ich sporo a u innego od czasu do czasu.

Moderator działu Odżywianie

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Kefir naturalny, nie zadna truskawka. CHyba, ze zmiksujesz go sobie z owocami - to ok. Tłuszcze nawet po treningu nie będą tutaj żadną przeskzodą, wręcz przeciwnie - szczególnie w przypadku emulgowanych.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kielbaska5

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3571

jeszcze mam pytanie co do tego ile powinno byc tych tłuszczy białek i węgli. Tłuszczy moze byc 96, a węgli i białek tyle ile jest???

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Może być, ewentualnie będziesz korygował na bieżąco.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kielbaska5

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3571

a jeszcze jedno czy ten kefir to moge jesc z płatkami owsianymi własnie za ten jogurt danone?

...

budzian1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 717

Jeżeli chodzi o mnie to uważam że złe źródła białka i WW nie mówiąc o T którego brakuje kcal powinno być ok 3,5tys to że coś na WW to nie znaczy że jest dobre w dążeniu do celu w twoim przypadku Masa mięśniowa.

...