Dżasta - redukcja

Dzień 2

Dzień 3
Dziś trochę gorzej, zabrakło mi kuraka:)

Jakieś treningi będą?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-29 22:37:37

Ruda_29- będą ,ale dopiero od września -października na siłowni. Póki co bieganie a raczej truchtanie, jakieś treningi w domu, rower...Nie zawracałam Wam głowy przez ostatnie tygodnie, z dietą było różnie. Tak naprawdę na 100% trzymam się planu drugi tydzień. W czerwcu zrobiłam 20 treningów po około 40 minut każdy. Takie tam aerobiki itp.
A dziś mam prośbę. Zrobiłam zdjęcia po niecałych 7 tygodniach i proszę o obiektywną ocenę czy coś się zmieniło, bo przyglądam się ,ale nic nie widzę i znowu się dołuję.




Zmieniony przez - Dżasta w dniu 2013-07-09 13:13:20

wklej większe zdjęcia, bo nic nie widać na tych mini

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-07-09 13:59:11

:)

zagładzasz sie, co bez treningów daje nieprzyjemne dla oka rezultaty

hmm, nie bardzo rozumiem. Staram się trzymać rozkład taki, jaki poleciłyście. Jakbym jada więcej to pewnie bym tyła. Jak mam to rozumieć? ćwiczę sobie, biegam, jeżdżę rowerem przecież.

ćwiczenia siłowe są uzupełnieniem diety, jedno bez drugiego nie istnieje, Sobie bieganie i jazda na rowerze.. tak robi duzo ludzi, bieganiem i jazda poprawisz sobei jedynie prametry wydolności serca, jak sie przyłożysz, ale nie sylwetkę

Czyli od aerobów nie schudnę?? kurde a ja myślałam,że od biegania się chudnie najszybciej. Czyli od biegania lepsze będą ćwiczenia z piłką i z obciążeniem własnego ciała skoro na razie nie chodzę na siłownię?