Jaka dieta jestbo mnajlepsza.

Mam problem z tym jaka dieta jest najlepsza na odchudzanie prosze o dobre rady moim celem jest schudnąć 10 kg w wakacje czyli 2 miechy proszę o pomoc bo do wakacji został mniej niż tydzień a ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to możemy popisać na priv wtedy pomorze mi zrobić diete oraz cwiczenia ale nie na siłce bo siłke zaczne dopiero w wrześniu i nie odsyłajcie mnie do specjalistów ,dietetyków bo nie bende płacił mam nadzieje że ktoś pomorze mi było by mi miło ALE JESZCZE RAZ PODKREŚLAM ŻE 10 KG W 2 MIESIĄCE WIEM ŻE SIE DA BO PYTAŁEM POZDRO :d

Ortografia kuleję widzę, Ty masz 14 Lat, przyjdzie czas na ścisłą dietę, teraz staraj się odżywiać zdrowo, po prostu i wyrzuć śmieciowe żarcie z Twojego menu.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

10 wskazówek na początek, więcej ruchu, zapisz się do jakieś klubu sportowego, SW czy coś takiego.