[FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

anchy - zależy czy ten pomiar robiłaś ścisło czy dość luźno? Na pewno nie 80, chyba, że byłby masakrycznie ścisły, raczej 75, a nawet 70 :) Zmierz się ciasno pod biustem, wypuszczając powietrze i luźno w biuście, to coś konkretniej Ci może doradzę z tym stanikiem

I pytanie o chlebek bananowy mam - jak robiłaś?

Ja też poproszę przepis na chlebek

Aneiko

Zmierzyłam tak jak mówisz:
-pod biustem na wydechu ściśle 76 (bardzo ściśle )
- biust luźno 85 no może 86 ale to bardzo luźno

Teraz mam biustonosz 75 A i noszę go zapiętego na najdalsze haczyki. Mam tylko takie wrażenie,że dosyć mocno opina i koło łopatek widać ściśnięcie

Przepis na chlebek tu:
https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s39.html#post9

Ps Jak dla mnie ten chlebek jest obłędny (nie żebym sobie słodziła) Jak banany są dojrzałe to taki fajnie słodki ale nie za słodki no i jak pachnie Właśnie dziś go będę piekła na wyjazd,bo jutro ruszam na obóz z pracy.

Jo

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-22 12:13:03

anchy - spróbuj 70C albo 70D, jeśli będzie za ciasno to możesz też 75C spróbować Nie przeraź się literką - 70C czy 70D to nie jest taki ogromny rozmiar jakby się mogło wydawać Najlepiej jakbyś poszła do brafitterki - może masz gdzieś niedaleko siebie sklep z brafittinigiem

Dzięki za chlebek, chyba dziś zrobię

Anchy ja przy 73/84 mam 65D z alles, 70 C z triumpha lub D z esotiq a piersiatka mam skromniutkie raczej Aineko ma rację

Nie no dziewczyny Nigdy by mi nie przyszło do głowy, żeby taki rozmiar mierzyć. U mnie też skromniutko Jo Aineko akurat za tydzień jadę do Polski na wakacje i będę mierzyć i szukać i kupować! Znacie jakąś brafiterkę w Krakowie? Dzięki Aineko, ale w szoku jestem No nic człowiek się całe życie uczy

anchy - w Krakowie polecam sklep na Długiej, jak chcesz to napisz PW do mnie to dam Ci namiary dokładniejsze

Dzień 7/Tydzień 2

Trening-aeroby w formie:

1. Skip A
2. Burpees
3. Pajacyki
4. Wypady z przeskokiem
5. Mountain climbers
6. Przeskoki przez sztangielkę
7. Przysiad z wyskokiem
8. Pompki
9. Krótkie sprinty
10. Kolana do klatki (podskoki)

Każde ćwiczenie wykonywane 45 sekund, po każdym przerwa 15 sekund. I tak 3 obwody. Między obwodami przerwa 1 minuta 15 sekund. Całość zajęła 30 minut + 5 minut rozgrzewki i rozciąganie.

Jutro wyjezdżam na obóz na tydzień, tak że miska będzie nieliczona acz czysta Dwa chlebki upieczone, więc zginąć nie zginę (a na pewno nie z głodu) Nie będę miała dostępu do siłowni ale planuję zrobić tak choć ze 3 razy jakieś aeroby krótkie i intensywne. A za tydzień WAKACJE!!! No i oczywiście powrót do siłki i liczenia miski.

I jeszcze miska na jutro (resztę dojem już na miejscu, jakieś mięcho i warzywa):

Dzień 1/Tydzień 3

Dziś dzień bez treningu. Za to sporo pracy miałam,a w pracy sporo się ruszałam Miska czysta i hotelowe jedzenie nie najgorsze,więc chyba jakoś to będzie Jutro mam zamiar wyskoczyć na bieganie choć może być bardzo ciężko wstać mając w perspektywie 12 godzin pracy...

Dzień 2/Tydzień 3

Miska była czysta. Wieczorem wpadła lampka wytrawnego wina. Tak rzadko teraz piję,że już po jednej małej lampce czuję szum w głowie... Ekonomiczna się zrobiłam
Nie było treningu ale mega dużo ruchu w pracy.

Dzień 3/Tydzień 3

Miska czysta i dojdzie jeszcze za chwilę lampka wina podobnie jak wczoraj

Dziś potrenowałam przed pracą o 6.00 rano (trening na stadionie), a było tak:
1. Rozgrzewka-10 min spokojnego biegu
2. 10 okrążeń 400 metrowych z czego 100 metrów bardzo żywo (przyspieszenie), a 300 metrów wolniej (ale nie bardzo wolno)
3. Na koniec spokojny bieg 3 minuty i rozciąganie.
Całość zajęła mi 30 minut.

Mimo,że wstałam wcześniej to w pracy miałam dużo więcej energii dzięki porannemu rozruchowi. No i jestem z siebie dumna,że się zmobilizowałam! Muszę to jutro powtórzyć