Ostatni posiłek na redukcji

Siema
Jestem na redukcji i nie jem tego ostatniego posiłku przed snem ale chciałbym to zmienić ponieważ dużo czytałem o jego korzyściach więc tu pytanie co mógłbym jeść takiego żebym nie musiał tego robić na patelni po prostu żeby nie było z tym żadnego gotowania ponieważ rodzice dojść wcześniej się kładą spać a ja mieszkam piętro nad nimi a kuchnia jest zaraz obok ich sypialni. Tylko prosił bym wykluczyć tutaj twaroga gdyż nie mogę go przełknąć. Z góry dzięki!!!

Serek wiejski, albo może łosoś ;>

pasta z makreli (makrela, cebula, ogórek kiszony/konserwowy, koncentrat)
łosoś
sałatka z tuńczyka z puszki z warzywami + oliwa z oliwek

ogólnie chodzi o to byś dostarczył białko i tłuszcz

Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-06-12 00:16:06

A nie mogę łyknąć OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT? ;p

mozesz....do posiłku. Mozesz go wczesniej przygotować, np. jaja na twardo, rybę czy porcje mięsa. Od czasu do czasu mozesz zjesc mozarellę