Mamy czerwiec, zakończona redukcja, co teraz?

Witam, zrzuciłem tyle fatu ile zamierzałem, mam 13% BF. Zawsze można mniej, ale chce aby koszulkę wciąż coś wypełniało. ;)
Co teraz począć? Kumpel mówi, że ruszanie z masą jest bez sensu bo nie wejdzie.
Mój cel to oczywiście, mówiąc kolokwialnie: przypakować.

Też nie jestem typem osoby, ktora musi mieć płaski brzuch, by nim świecić na basenach w wakacje. To nie jest mój cel w tym roku.

z dwa trzy tygodnie jedz z dieta na podtrzymanie wagi a pozniej redularnie mozesz zwiekszac zapotrzebowanie kaloryczne

Planuje zrobić roztrenowanie teraz 2 tygodniowe. Bo nigdy nie robiłem roztrenowania, podobno potem jest niezły efekt "nowicjusza". Dobry pomysł?

Na tym roztrenowaniu utrzymać wagę.

Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-06-08 17:11:59

tak i jeszcze diete trzymaj na takim poziomie jaka sobie wyliczysz czyli nie dodawaj od razu kalorii do diety tylko po tych dwoch trzech tygodniach zacznij powoli dodawac

Dzięki :)

spoko