Prosze o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Witam. Mam na imie Kamil ma 30 lat pochodze z pod lublina, wszystkih serdecznie pozdrawiam. niedawno zakupilem od kolegi podobno caly cykl na redukcje,prosze was o pomoc jak to najlepiej rozlozyc tzn jak to wykozystac w pelni, z gory dziekuje, a oto co dostalem
Masteraxin 3 x 10ml
Propionaxin 4 x 10ml
Stanonanix 2 x 100tab
Tamoxifen 2 x 30 tab
Clenobuterol 100tab
oviphen 50 40 tab

mam 100kg wagi 179 wzrostu od 4 miesiecy przez 4 dni w tygodniu chodze na silke , jestem w trakcie brania TCM mega caps 1100 z firmy olimp i spalaczy tluszczu machine man z firmy Activlab i L-carnitine 3000 z olimp, schudlem 15kg przez 4 miesiace i wogole efekty powoli staja w miejscu,dlatego sklonilem sie do zakupienia kuracji na redukcje i rzezbe,mam juz w domu wyzej wymienione produkty tylko nie wiem jak ich dobrze rozbic na 3 miesiace bo kolega przekazal towar i musial szybko wyjechac zagranice.Prosze o pomoc.
Dziekuje g-gaz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

shocker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 494 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12553

dział odżywianie/odchudzanie oraz Trening ! A anaboliki zostaw sobie na później, po co maja się zmarnować. A w szczególności po co ty masz tracić czas!

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94326 Napisanych postów 364261 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668583

ankieta działu,za mały staz na saa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

g-gaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

nie bardzo rozumiem , bo w koncu nowy jestem i tak jak kazdy nowicjusz potrzebuje dobrej radz, wiem co robie i po co kupilem kuracje ,moja przygoda z silownia zaczela sie od 16 lat ale ostatni rok zaniedbalem sie cholernie zreszta jak kazdy facet po 30tce chce cos wiecej od zycia dotego dochodza rozne niedogodnosci malzenskie i czlowiek musi od nowa polowac i dobrze wygladac, wiec prosze o dobra rozpiske jasli ktos moze mi pomoc. dziekuje

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94326 Napisanych postów 364261 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668583

wypełnij kolego ankietę https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

niema czegoś takiego jak gotowy zestaw saa na redukcje

...

g-gaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

1. WIEK: 30
2. WAGA: 100kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 117
-udo: 65
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:trenowalem przez 2 lata jakies 13-14lat temu pozniej ciezka tyrka na budowie
6. DIETA:
-białko: okolo 150gram na dzien
-węglowodany: sam nie wiem
-tłuszcz: staram sie jak naj mniej mieso z indyka , piers kurczak, tunczyk , maslanki, owsainka na sniadanie i 10-12 bialek na dzien
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol i deka ze 2 miesiace
8. TRENING: 4 razy na tydzien , co dziennie zaczynam od 15 min na crosstrainer(orbitrek) i brzuch terz codzien dwa rozne cwiczenia.
1.klatka+triceps
2.plecy+ biceps
3. barki + nogi
4. przedramie+ kaptury
9. CEL CYKLU: celem jest redukcja tkanki tluszczowej i przybranie na masie miesniowej i rzezba podstawa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 lat
11. POZIOM BF%: nie znam a raczej nie wiem o co chodzi
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia napewno zawsze bylem ubity a jak sie zaniedbalem i zaczolem jesc na mase i popijac drinki wieczorami to i sie utylo.
13. STAN ZDROWIA: wszystko w porzadeczku, w grudniu robilem rozszezone badania to oczywiscie cholesterol podwyzszony ale pozatym ok.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wszystkie wlosy na miejscu, nawet az za duzo
15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalnie co dzien rano
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg

Zmieniony przez - g-gaz w dniu 2013-06-08 09:30:28

...

g-gaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

witam wiec wydaje mi sie ze to wystarczy co opisalem, jesli ktos wie jak zrobic z ttego cos dobrego prosze o kontakt. jakie suple brac do tego ? creatyne czy bialko sam nie wiem i nie wiem kogo sie poradzic bo przeciez na silke nie pojde do trenera i powiem 'ej biore to i to i co brac do tego , bo wyj**ie mnie z silki, to wiem napewno.

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Przedewszystkim zajmij sie dieta,
osoba ktora redukuje wage i w pozycji węglowodany wpisuj " sam nie wiem " jest zdyskwalifikowana wogole jako ktos kto mialby przeprowadzac swiadoma redukcji, o stosowaniu sterydow juz nawet nie wspominam,
wiem ze spodziewales sie innej odpowiedz, ale takie sa realia, bez diety nic z tego nie bedzie, dieta to podstawa, baza
MUSISZ przeleciec dzial odzywianie, podwieszone tematy, o tym jak zabrac sie za redukcje, jak wyliczyc dzienne zapotrzebowanie, anaboliki czy mocne spalacze to jest tylko wisienka na ciescie
Opisz przykladowy dzien ze swojej diety

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

g-gaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

rano sniadanie owsianka gotowana z woda lub bialka kurze lub placki z owsianka i bialkem usmarzone , 2 kanapki ciemny chleb + mieso drobiowe, serek wiejski , maslanka.

...