Klatka piersiowa - Cwiczenia (+Ankieta)

Witam ,

Jestem początkujący i mam takie pytanie co do klatki piersiowej.
Otóż jako osoba lekko otyła, mam lekko widoczne piersi ;O

Czy ćwiczenia na wyciskanie + rozpiętki pomogą w wybudowanie w tym miejscu dobrej figury czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które były by dobre i należało by wykonywać dodatkowo?

P.S poprzedni temat proszę usunąć.

Pozdrawiam,

Zmieniony przez - analizator w dniu 2013-06-06 16:53:38

Wrzuc swoj ostatni plan treningowy

I podaj wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach ( nie maksy )

1. Przysiad
2. Martwy ciąg
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej

Masz mało widoczne piersi, bo tluszcz przykrywa mięśnie, które być może masz.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-06 17:27:47

nie wiem czy dobrze rozumiem pytanie autora, ale na zrzucenie tkanki tłuszczowej to dieta jest głównie, i nie spalisz jej miejscowo

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-06 17:31:49

sama dieta tez nie zrzucisz kilogramów musisz dodatkowo biegac lub jezdzic na rowerze

Trening siłowy i odpowiednia dieta redukcyjna.Inaczej cycki zostaną.