Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

bardzo fajna ta ocena, mocno podbudowująca - chyba dla każdego i każdemu dająca sporo do myślenia

nie spodziewałem się że mam tak dobrą pozycję wyjściową do finału, w związku z powyższym spinam się na 100% i (z)robię formę na maxa, spróbuję uruchomić dodatkowe poranne aeroby na czczo na weekendach, luźna niedziela wypada całkiem, może przestawię też budzik parę minut wstecz na aeroby poranne na tygodniu
będzie niezwykle ciężko, ale konkurencja jest w takiej mocnej formie że tam o postępy będzie dużo trudniej niż u mnie gdzie jeszcze jest sporo tłuszczu, szczególnie na udach oraz w dolnej części brzucha
z fotkami też jest jeszcze sporo do poprawy

Masti jak masz gdzieś linka do tego pytania z działu dla zaawansowanych to daj linka

Kuba na finał dodatkowo dochodzą sprawdziany siłowe więc nie będzie tak łatwo.

Marek - o próbach wiem
skłony konkursowe mam rozpracowane - tutaj jest bardzo dobrze
lsit tutaj będzie ciężko, muszę wykonać próby żeby sprawdzić co i jak, ale ja mam ciężkie uda i dla mnie jest to bardzo ciężkie ćwiczenie
dipsy - tutaj powinno pójść dobrze
wyciskanie leżąc - tutaj zrobiłem błąd bo zamiast zrobić wielokrotne na 50kg na początek poszedłem na siłówkę i zrobiłem 100kg x 5, co będzie mi ciężko osiągnąć bo siła poleciała, ale są szanse że dam radę (zaraz w ruch idzie kreatyna), a w konkursie wielokrotnego strasznie mocno się poprawiłem i tutaj bez problemu bym to zaliczył (nawiasem mówiąc powiem że ja głupi chciałem zrobić próbę siłową na przysiadach z 150kg, gdzie teraz bym totalnie wymiękł)

Kuba,ja Cie widzę oczywiście w finale na podium.Ale który to będzie słupek, to zależy przede wszystkim od Ciebie.Drazekm RafalRRRR I Astry1 to dość mocna trójka.Zwłaszcza Astry,który nie ma takich zmartwień jak tłuszczyk i jego droga do kraty jest o wiele łatwiejsza.
Tak więc bądźcie Kwardzi i do roboty (",)

to jest ten temat o którym pisałem..:)

https://www.sfd.pl/Brzuch_Rzeźba-t948086.html 

Masti, odwaliłeś robotę za doradcę :)
Bardzo trafne, zwięzłe i dobrze napisane podsumowanie o każdym z zawodników. Trochę mi szkoda zaprzepaszczonych %Bf w miesiącu maju, no ale cóż zrobić, jak wspominałem w dzienniku priorytety na maj były inne.

Titanic już zaczął tonąć ale to nie oznacza, że nic już nie można zrobić...

Zasady tego konkursu są jakie są, jeśli trendy się utrzymają to można już wytypować pierwszą trójkę na podium całego konkursu. No pożyjemy, zobaczymy.

Jeszcze dwa słowa nt. ćwiczeń konkursowych. Waga punktowa jest zbyt mała, żeby mogła w istotny sposób wpłynąć na wyniki końcowe. Teraz myślę, że różne ćwiczenia powinny się znajdować w każdym z etapów, rywalizacja byłaby jeszcze ciekawsza i bardziej zróżnicowana.

też o tym myślałem ale to już chyba byłoby przekombinowanie konkursu.
I tak jest dośc rozbudowany...:)

Masti- czy termin wrzucania zdjęć dotyczy też filmików z brzuszkòw czy antyanoreksji? ja byłbym za rozszerzeniem zakresu dat bo w 5 dni ciężko może być żeby wszystko ogarnąć.

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-06-13 11:29:22

coś forum siada znów-rano odpowiadałem a tego wpisu nie ma...
Wrzucamy od 25 czerwca...

Mariusz Zwoliński był teraz drugi na Mr Peterborough w UK...

masti

6.Za poprawienie swoich wyników o min 10 % od wyjściowych-dodatkowe 3 punkty dodane do całości.

A za poprawienie o 20% odpowiednio 6 punktów itd.? :)