JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

A skoro już rozmawiamy, to mam 2 pytania:
1. Czy aeroby na czczo po zarzuceniu spalacza są ryzykowne dla zdrowia? Tak twierdzi autor artykułu na potreningu.pl - tylko że art był poświęcony spalaczom z podejrzanymi substancjami. Odpowiedzi nie dostałem, więc pytam Ciebie: czy na przykład cardio na czczo po zarzuceniu TSE jest dobrym rozwiązaniem?

wielu z nas stosuje TSE w calej fazie NIE JEM
jesli jestes zdrowy i nie masz problemow z zadnym ze skladnikow TSE
bedzie to dobry pomysl

2. Co z myciem zębów na IF? :) Zwykle myłem po pierwszym i ostatnim posiłku, a na IF? Umyję o piętnastej i o dwudziestej, a przez 19h już nie?


rano
wieczor
i jesli potrzeba rowniez w ciagu dnia

Biniu, zredukowałem tyle już ile chciałem.

Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie.

nie wiem czy jest sens sie bawic w CC
JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas
wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. najlepsze bedzie bialko )
i obserwuj lustro
jesli sie pogorszy wiesz ze musisz poprawic ;)

I druga sprawa, bardziej skomplikowana. Otóż jakiś czas temu postanowiłem że podciągnę się na jednej ręce. Ćwiczę ciężkie podciągania z ciężarem ( do 60 kg) i negatywne opuszczania na jednej ręce.

Jednak mimo sporego progresu przez ostatnie miesiące (kontrolowane opuszczanie się na jednej ręce było niemożliwe), siły do pełnego powtórzenia mi brakuje całkiem sporo. Czy wg Ciebie na IF jestem w stanie dać dobre warunki do rozwoju tego typu siły i jakbyś to widział od strony dietetycznej. Generalnie rzecz sprowadza się do tego, abym mógł dorzucać do pasa coraz więcej kg przy podciąganiu się na dwóch rękach (tu od jakiegoś czasu mam zastój) i żebym mógł zacząć dokładać kilogramów przy kontrolowanym opuszczaniu się na jednej.

Wiem, że dziwne pytanie, ale bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedź.

zadna redukcja NIE jest idealnym srodowiskiem do jakichkolwiek przyrostow miesni/sily
w niewielkim zakresie zwlaszcza w cwiczeniach zlozonych mozna przez pewien czas notowac wzrost tej drugiej
ale to nie regula
ani nie trwa to dlugo
a im mniej kalorii tym mniejsze szanse

skup sie na programie treningowym skoncentrowanym na osiagnieciu celu

Dajmy na to wstaje o 7, moge sobie z wziac zenszenia z witaminami, zbierac sie i przed wyjsciem wypic zielona herbate?

tez rano zarzucam ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX®
co prawda witaminy lepiej po najwiekszym posilku
ale do tego sluzy u mnie ich dedykowana osobna dawka z
VITA-MIN PLUS®
zielona herbata wraz z woda popijana przez cala faze NIE JEM

mtzwrn

Musialem sie dowiedziec takie szczegoly by potem tego nie spalic :)

jak spalisz to znow jutro bedzie pierwszy dzien z NIE JEM
nic straconego
ale POWODZENIA !

Ok, przebrnalem przez artykuly. Na moje okol to nic innego jak LG Barkhana, jedynie okno jest 6 h. Myle sie?

wszystko w artykule masz objasnione

Ja wiem, wszystko jest opisane.

Na razie 6godz na nogach i jest ok.
Glod sie powoli pojawia ale to nic.
Ok 16 trening i o 17 jedzenie !
Nie wiem czy to normalnie ale po wypiciu zielonej herbaty naczczo mialem prysznic z dupy przez 10 min :F
Potem sie uspokoilo i jest ok

a pijales do tej pory z h ?

nie rozumiem pytania ;x