przysiad ze sztangą
prostowanie
wykroki średnie
martwy ciąg na prostych nogach lub żuraw
uginanie leżąc
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Ilość wyświetleń tematu: 295117
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
wojtekpabWyciskania wyrzuciłem całkiem, a przód barku katuje unoszeniem talerza z dropsetem, pali ładnie i daje również efekty. Ale zrobię jak mówisz, wyrzucę podciąganie sztangi zamienię to na wyciągu/hantlami i zobaczymy jak będzie. Bark jest systematycznie rozciągany mam nadzieję, że to też pomoże. Dzięki za pomoc
Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-10 15:16:16
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
gwiazda17mam pytanie, od jakiegoś czasu mam zastuj pod względem klatki, czy np kiedy połacze trening klatki z nogami to nawet w niewielkim stopniu poprawie swój wynik?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Krzyh93Jakie mięśnie odpowiadają za stabilizowanie toru ruchu sztangi/hantli podczas wyciskania na ławce?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły