[Dziennik] PAKUS

oojojojo....
nikt nie zajrzał i widze, że się rozpuściłeś.
Gdzie twoja wola walki?
Słabo ostatnio te dietki wychodzą.
Ta 18-stka na redukcji to nie był dobry pomysł

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 33

TRENING :

Prasa 4 głowe 3s
Przysiady 3s 50kg
Wiosłowanie półsztangą 37,5 kg 3s
WL 3s 50kg
Wciskanie na barki 32,5kg 3s
Wyciskanie wąsko 30kg 3s
Uginanie ze sztangą 3s 25kg
Przedramie 3s


KILKA SŁÓW

Waga 75kg , zeszło 4kg ale niezbyt to widzę.
Kompletnie nie wiem co mam robić, motywacja bardzo słaba, jajka wprawiają mnie w odruchy wymiotne...
Nie wiem czy za dużo węgli czy co z tą dietą, napisałby ktoś - co poprawić , ocenić dietę .


SUPLEMENTACJA

ChelaMag Olimp 1x


DIETA




Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-04 19:18:27

Dziennik PAKUS - DZIEŃ 34

Sernik , karkówka ziemniaki kiełbacha warzywa , winko.

W next tygodniu chyba ide na badanie cholesterolu , bo te jaja mnie martwią.

jaj ponoć zbijają zły cholesterol :) 8/dziennie to nie bardzo dużo

Też o tym czytałem , jednak na polecenie rodziców idę wykonać badania.

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 35

TRENING :

Pompki
MC na prostych
Wyciaknie na barki stojąc
Podciąganie sztangi do brody
Wiosłowanie

5 serii , sztanga 30kg

KILKA SŁÓW

Dziś dietka ok, trochę się rozmyśliłem co do tych badań ; )



SUPLEMENTACJA

ChelaMag Olimp 1x


DIETA




Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-06 17:26:46

lipidogram raz na jakiś czas warto zrobić. Ja się od 4 miesięcy zbieram i wybrać się nie mogę :)

Moim zdaniem powinienes mniej tych jajek jeść... Próbuj tak po 6 jeść w ciągu dnia.

9-10 też jest ok, nie ma się co spinać :)

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 36

TRENING :

Może zaraz pójdę na rower tak z 30 min ; )

KILKA SŁÓW




SUPLEMENTACJA

ChelaMag Olimp 1x


DIETA




Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-07 17:54:55