alternatorbiceps
Witam. Oto moja dieta i cos o sobie.
Jestem Ektomorfikiem, waze 72 kg, 176 wzrostu i mam 24 lata. Mete sobie postaram skolowac od lekarza, wszystko zwiazane z oslona, odblokowaniem itd, mam juz opanowane ( na ogol jak sie za cos zabieram, chce sie do tego przygotowac).
Moj staz na silowni wynosi ladne grube miesiecy, niestety naleze do hardgainerow a mojej decyzji co do metanabolu*jelfa* nie zmienie.
Tak sie tylko chcialem poradzic, co sadzicie o mojej diecie ktora mam zamiar do tego stosowac.
Dziennie nocki, mam na nich silownie+ 2h takiej srednio fizcznej roboty (na silownie bede chodzil 3x w tyg po 1h, a praca fizyczna codziennie) No i bede spal od 2 do 12.
Jestem Ektomorfikiem, waze 72 kg, 176 wzrostu i mam 24 lata. Mete sobie postaram skolowac od lekarza, wszystko zwiazane z oslona, odblokowaniem itd, mam juz opanowane ( na ogol jak sie za cos zabieram, chce sie do tego przygotowac).
Moj staz na silowni wynosi ladne grube miesiecy, niestety naleze do hardgainerow a mojej decyzji co do metanabolu*jelfa* nie zmienie.
Tak sie tylko chcialem poradzic, co sadzicie o mojej diecie ktora mam zamiar do tego stosowac.
Dziennie nocki, mam na nich silownie+ 2h takiej srednio fizcznej roboty (na silownie bede chodzil 3x w tyg po 1h, a praca fizyczna codziennie) No i bede spal od 2 do 12.
Krzysztof Piekarz
Nonamee
metakreta
neevsky
Mocny275
