co po nitrobolonie

Kreatyny starczy aż z zapasem.
Beta alanine poprostu utrzymuj te 4-6g dziennie , mogą być w porcjach albo na raz, niema dużej różnicy

Czyli dt 3 g przed treningiem a 3 g po a DNT no 6 rano? :)

moze byc

wiecej niz 5g na dobe nie dawaj, nawet 4 by starczylo.

Czyli 2x 2g xd

5G odrazu w dni tr przed treningiem a w dnt kiedy ci pasuje też 5G.

stwierdzilem ze bede robil cykl 9 tygodni bo jedno pudelko BA styknie mi akurat na 9 tygodni a jedno pudelko cm3 360 caps tez na 9 tygodni. Czy lepiej dokupic cm3 i dokupic BA i troche go zjesc? Czy moze tylko cm3 dokupic? :)

dokup ba

czyli robic cykl nie 9 tygodni tylko 12 i dokupic i BA i CM3? ;)

Sory ze odkopuje temat, ale doszly mi suple i od jutra zaczynam i chcialbym wszystko potwierdzic i zaczac. Wiec:
DT:
-cm3 4 caps do sniadania
-SAW 10 g 30 minut przed treningiem
-Beta-Alanina 5g 30 minut przed treningiem
-cm3 4 caps po treningu
DNT:
-cm3 4 caps do sniadania

Wszystko gra? nie za malo cm3? :)

Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-05-08 23:58:24