nie wiem jak to nazwać

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zrob sobie tydzien przerwy od silowni, moze jestes przetrenowany

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12032 Napisanych postów 160413 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234305

wszystko mozliwe, ze teraz spada sila.
Poza tym na redukcji zawsze trzeba sie liczyc ze spadkiem sily i mocy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

siła spada dopiero teraz bo zacząłeś mniej jeść , poziom wody w twoim organiźmie jest zaskakująco duży . Obwody zawsze spadają na początku ale żeby aż tak ;p . Zrób porządną dietę , wylicz zapotrzebowanie , nie obcinaj całkowicie węgli .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja jednak szukałbym odpowiedzi w złej diecie. Przy odpowiedniej diecie redukcyjnej nie jest aż tak źle z siłą

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1066

Hmm na tej kreatynie przyszło tylko 1.5kg masy.Może jakaś odrzywka ?Białko albo bcaa?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zainwestuj w diete a nie w odzywki .)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1066

Nie mam diety ale staram się jeść jak najwięcej białka i najmniej wegli i smieci typu czipsy batony itp..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

samo białko to nie wszystko, proporcje B/W/T muszą być w miarę dobre. Nie ma co kupować odżywek, bo one są do uzupełnienia diety, a nawet nie wiesz czego CI brakuje.

...