co po nitrobolonie

8-12 tygodni zrób , tak jest optymalnie. A dietetyka wybierz dobrze , a najlepiej sam ułóż diete

samemu to wlasnie boje sie ze cos spierdziele, nawet chcialbym zaplacic komus madremu z forum jesli bylaby tak amozliwosc

To wykup sobie na potreningu. Nie przyjmuj ofert na PW od użytkowników bo większość będzie chciała tylko kase. Na potreningu przynajmniej ci ułożą porządnie

ale wlasnie tamta oferta jest dla mnie jakas niezrozumiala bo tam trzeba kupe kasy chyba wywalic, kilak stow, no nie?

Niewiem nie patrzyłem. To napisz w dziale odżywianie poprostu

u meni chyba nie obedzie sie bez wizyty u dietetyka, bo u mnie jest pewien problem, w zasadzie nei wiem czy robic mase czy redukcje :P Problem polega na tym ze jem ju zmalo itd a mam szerokie biodra, troche szerze nawet od klatki piersiowej, z tendejca do odkladania tluszcuz na bokach, troche powyzej bioder i klatce piersiowej....

Jak uważasz , swoje zdanie na temat większości dietetykow mam bo sporo znam. Jak trafisz na kogoś kompetetnego to wiadomo że będziesz w dobrych rękach , tylko własnie trzeba tak trafić

"SAW + CM3 + BA
cm3 dawaj 4-6kapsów dziennie rano i po treningu
SAW przed treningowo dawke ustalasz sam
BA 4g dziennie styka bo masz troche w SAWie"

Wiec:
DT:
cm3 30 minut przed pierwszym posilkiem
SAW 30 minut przed treningiem
cm3 bezposrednio po treningu
DNT:
cm3 30 minut przed pierwszym posilkiem

A jakie dawkowanie BA ??https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

codziennie czy tylko DT?

i czy wgl dobrze rozpisalem to wyzej czy zmienic cos?

Dobrze tylko rano cm3 normalnie możesz dawać do posiłku a nie koniecznie pół godziny wcześniej.
Beta alanine dawaj w DT 3g przed oraz 3g po treningu a DNT rano czy kiedy ci wygodniej

Raz i tez 3 g? I ta sfd?

Kreatyny styka? Nie za malo?

Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-05-05 12:12:15