Never Give Up
Okej, a Twoim zdaniem jakie najlepsze ćwiczenia na brzuch (dokładniej niż w poscie wyżej )
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
1.Ab wheel lub wznosy nóg(leząc na ławce/lub na poręczach) czy Plank
2.Cable crunch
3.Pallof press
Taki zestaw raz w tygodniu wystarczy.
2.Cable crunch
3.Pallof press
Taki zestaw raz w tygodniu wystarczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
Serie/ powtórzenia ? :) Wielkie dzięki .
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
4/5 serii po 12/15p czy ile tam wytrzymasz w ćwiczeniach izometrycznych(w nich też możesz progresować).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5139
A polecasz zakładanie pasa termicznego " czy jak to tam się nazywa " ?|
Dokładniej " SZEROKI PAS NEOPRENOWY "
Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-04-11 21:33:46
Dokładniej " SZEROKI PAS NEOPRENOWY "
Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-04-11 21:33:46
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
Widzę, że ksywa adekwatna do uporczywości 
...
Napisał(a)
dymek5551
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
313
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5005
Te cwiczenia co podal ronie moze dobre,ale tak sie podlacze do tematu.Jakie wg was cwiczenia moge wykonywac w domu na brzuch? - tyle tego niby na necie ale juz sam niewiem co będzie skuteczne ^-^
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Nic nie będzie skuteczne.Możesz katować te brzuszki ile wlezie,ale na spektakularne efekty nie licz.Tak trudno zrozumieć że od kształtowania sylwetki jest sztanga + dobre odżywianie?
Nie chcę tutaj nikomu podcinać skrzydeł,ale spójrz prawdzie w oczy.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-12 12:14:57
Nie chcę tutaj nikomu podcinać skrzydeł,ale spójrz prawdzie w oczy.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-12 12:14:57
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Never Give UpA polecasz zakładanie pasa termicznego " czy jak to tam się nazywa " ?|
Dokładniej " SZEROKI PAS NEOPRENOWY "
Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-04-11 21:33:46
Nie polecam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Heronim
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
274
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7376
ronie2204/5 serii po 12/15p czy ile tam wytrzymasz w ćwiczeniach izometrycznych(w nich też możesz progresować).
4/5 każdego z tych 3 ćwiczeni?
Sporo :)
