Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6138
08.04.2013 Przysiad 8,8 x 100
6 x 125
3 x 145
3 x 185
2,2,2 x 205
1/3 Przysiadu 2,2 x 235
WL 8 x 80
6 x 100
3 x 120
3 x 130
3,3,3 x 140
Wyciskanie wasko 5,5,5 x 120
Brzuch
trzecia seria z 205kg
10.04.2013 MC 8 x 100
6 x 145
3 x 185
3 x 215
2,2,2 x 245
Wisolowanie sztanga w odpadzie 8,8 x 105
8,8 x 145
Podciaganie na drażku 6x 20kg
3,3 x 35kg
Uginanie młotkowe 10,10,10 x 21kg
12.04.2013 Przysiad 8,8 x 100
6 x 125
6 x 135
3,3,6 x 165kg
WL 8,8 x 80
3 x 110
3 x 120
3 x 130
3 x 150
2,2,2 x 165 w drugiej i trzeciej serii w drugim powtorzeniu oderwalem tylek
pompki na poreczach 6x 20kg
6,6 x 45kg
Allachy 10,10,10 x 32,5kg
15.04.2013 Przysiad 8,8 x 100
6 x 125
3 x 145
3 x 165
3 x 195
2 ,0 x 210kg
1 x 215
Jestem nie zadowolony z przysiadu trace stabilność sztanga zjezdza na głowe stwierdzam ze technika przysiadu u mnie lezy niestety;/
WL 6 x 100
10 x 110
3 x 120
3 x 130
3,3,3 x 140
Trening przysiadu zajał duzo czasu na reszte nie starczyło wstawie pozniej filmy z srodowych ciagów i piatkowego WL