bóle kosci ponizej nadgarstka

czy boli was czasami podczas cwiczenia głownie bicepsów kosc ponizej nadgrastka tzw kosc łokciowa ???? mnie boli bardzo szczgólnie na modlitewniku i nie wiem co robic poleccie mi cos !!!!!!!!

I am the BUNCHET almighty my will be done.

ja mialem to samo dokladnie, to jest nerw , kosc nie moze bolec. ja sie tego pozbylem tak ze olalem prosta sztange i tylko na lamanej cwiczylem bicepsa + cwiczenia na wzmocnienie nadgarstka. pozdrawiam.

* NO PAIN NO GAIN *

* nie jestem hanysem ino goralem *

sposób jest prosty szybki i tani. obwiąż sobie bandaż elastyczny na nadgarstkach (tylko nie 2 metrowy). po takim usztywnieniu nie powinnopo cie juzbolec. dużo tak robi, ja tez i mi pomogło. chyba ze masz kase to kup rekawiczki z usztywnieniem na nadgarstki( stoja trzydziesci kilka zł)
pozdrawiam

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

KURDE ALE JA CZUJE TAK JAKBY MNIE KOSC BOLAŁA!!!!!!! i na łamanej tez mnie boli!!!!!!!!

I am the BUNCHET almighty my will be done.

co jest czemu tak zamilkliscie????

I am the BUNCHET almighty my will be done.

Mialem to samo...to nie boli kosc...ale tak sie moze wydawac...napewno pomaga jak odkladasz sztange mocno scisnac ja...bol mija powoli...ale malo na to poradzisz chyba ze zrobisz dluuuzza przerwe z silownia...ja robilem 2 razy przerwe i przechodzili po czym znowu jak zaczalem robie wiekszymi ciezarami to znowu powracalo...mowie tobie z czasem bedzie coraz slabiej az przejdzie zupelnie..mnie juz tylko czasami boli i to zadko...mozesz kucpi masc Fastum w aptece i smaruj te miejsca z rana i na noc...jezeli pojdzie do lekarza to przepisze antybiotyki tez moga byc pomocne np.Zeel T i jeszcze jeden ale nazwy nie pamietam juz...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Wywal okresowo prosty gryf
i rob na lamanym
i nie licz ze bol zniknie jak reka odjal jak tylko zmienisz gryf
musisz troche poczekac
a ze nadal bedziesz cwiczyl
to moze bedziesz czekal troche dluzej az to minie

dodatkowo mozesz zaczynac trening bicow od hantli
wtedy nadgarstki beda na maxa rozgrzane
i dopiero lap za lamany

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Jeśli to tylko w tym ćwiceniu to zmniejsz obciązenie i gryf.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zmniejsz obcizenie.

Silent Master

I'll be back...

"...Because I love it..."

hmmmm zmniejszałem juz obciazenie robiłem przerwy i nic to ciagle powraca . bede chodził wciaz walic to zobaczy my czy przejdzie

I am the BUNCHET almighty my will be done.

przejdzie ale z czasem...u mnie to trwało okolo roku i teraz tez czasami mam ten bol ale zadko...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>