Jakie białko na noc przy redukcji ?

Jakie białko na noc przy redukcji ?

np https://sklep.sfd.pl/Optimum_100_Casein-opis26679.html 

hej! Dziękuję za odpowiedz.
Mam jeszcze takie pytanie: poprzednio na noc jadłam Pro long proteinę- olimpu, ale jak się okazało produkt został wycofany (ogolnie bylam zadowolona, czułam przysrost miesni, ale co ważniejsze, nie bylam glodna 2 h po treningu...spokojnie wytrzymywałam na nim do rana).
Pani w sklepie doradzila mi Pure Whey Isolate 95 (olimp) - ale mam wrazenie ze to ma zupełnie inne działanie. Po pierwsze: biore go po treningu i godzine później jestem glodna, po drugie- nie widze zadnej roznicy w mięśniach. Smak tez jest gorszy, no ale to mniej ważne ;)

Mam w związku z tym pytanie:
- czy bialko na noc mogę laczyc z tym co jem teraz? (pure whey isolate) - nadmiar bialka w organizmie tez chyba nie jest dobry... ?
- czym się roznia te dwa produkty, i który jest lepszy? cwicze 4 - 5 razy w tyg, moim celem jest zrzucenie kilku kg, a potem uksztatowanie sylwetki.
- czy ktoś wie dlaczego pro long został wycofany? (odkryto ze jest szkodliwy?)

Dziekuje za pomoc!

1 Mozesz łączyć, nie ma co przekraczać 2.5g na kg masy
2 Białka nocne to frakcje wolnotrawienne oparte na kazeinie czy białakch mleka, wpi to izolat czyli białko szybko przyswajalne i stąd pewnie brak po nim sytości, do tego jest pozbawiony węgli i stąd gorszy smak.
3 nie był szkodliwy, olimp raczej dbaj o jakość produktów, w dziale olimpa mozesz się zapytac co z nim jest, zerknij na strone olimpa bo jakas wyprzedaż jest tej odzywki

Nie wiem jak czujesz przyrost mięśni, po treningu powinno się dostarczyć wpc/izolat a nie białka mleczne, chodzi o to aby szybko dostarczyć do mięśni aminokwasów oraz węgle by się przydały