DietON-DT

Mali

PUK PUK!! Gdzie jesteś koleżanko? Już po grypie? Wracaj do nas

Hej Mali Jestem, jestem, ale zbieram siły, bo te kilka dni było straszne... Nie ruszałam się z łóżka a miska opierała się na kaszkach i sucharach. Ale już miska czysta wróciła Mam nadzieje, że jutro w końcu uda się zrobić porządny trening!

No to czekam na wyniki treningowe 3maj się

PS Juz zaczęłam się obawiać, że wzięłaś nogi za pas i pożegnałaś się z forum...

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-02 22:52:21

Coś Ty Tak łatwo się mnie nie pozbędziecie

WTOREK 03.03.2013
Trening na siłowni
1) Rozpiętki na maszynie
2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3) Przyciąganie drążka wyciągu górnego nadchwytem do klatki
4) Wyciskanie sztangielek siedząc
5) Prostowanie tułowia na ławeczce
6) Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie
7) Prostowanie ramion na wyciągu
8) Prostowanie nóg siedząc
9) Uginanie nóg siedząc
10) Przywodziciele na ginekologu
11) Odwodziciele j.w.
12) Wspięcia na palce siedząc


obciązenia:
1* 18 kg, 25 kg
2* 6KG, 7KG
3* 25 kg, 32 kg
4* 2x6 kg, 7 kg
6* 2x6 kg, 7 kg
7* 11 kg, 18 kg
8* 25 kg, 32 kg
9* 25 kg, 32 kg
10* 32 kg
11* 32 kg
12* 40 kg , 48 kg

No ja myślę a teraz wracasz do walki!! pamietaj o wrzucaniu misek, treningów i cotygodniowych pomiarów

POMIARY wtorek 03.03.2013, w niedziele nie dama rady

biust: ? 88 86 86 86
pod biustem: 77 76 ? 76 77
udo: 53 52,5 52 52 52,5
talia: 70 68 66 66 67
biodra: 88 87 84,5 84 84,5
przedramie: 24 ? ? 23,5 24
łydka: 34 ? 33,5 33,5 34,5
biceps: 25,5 26 ? 26 26

miska:
warzywa: ogórek, marchew, brokuł
napoje: woda 2l, zielona herbata 2l

Hej Ladies,
wiem ze zniknęłam na dłuższy czas, wypisek miski i treningów brak, ale cały czas jestem z Wami, trenuję dalej, miskę staram się trzymać, ale z tym trochę gorzej. Moja nieobecność była spowodowana na początku grypą żołądkową, która mnie wycieńczyła i spowodowała nietolerancję laktozy na jakiś czas. Od tego czasu piję już kawę bez mleka i ograniczyłam nabiał, powoli jednak do niego wracam, gdyż lubię bardzo. Mam też problemy związane z miesiączka, mianowicie po odstawieniu hormonów ok. 3 miesiące temu miałam tylko jedną miesiączkę, mam ochotę na słodkie, pobolewa mnie dół bucha codziennie. Dziś idę do lekarza, zobaczymy co pokaże badanie, a jutro mam zamia zrobić poziom hormonów. Jestem przybita ta sytuacją, mam nadzieje, cały czas, że okres się pojawi... Treningi siłowe robię cały czas, ciężary zwiększyłam o 1 poziom, tzn o ten 'ciężarek' wyżej, bo czuję się osłabiona, przeszłam też zapalenie krtani. Jutro lub pojutrze postaram się wykonać pomiary i wrzucić

Witam, znów nie było mnie dłuższy czas, ale trzymam michę i ćwiczę
Waga wczoraj 57,1
Wymiary:biust: ? 88 86 86 86 86
pod biustem: 77 76 ? 76 77 77
udo: 53 52,5 52 52 52,5 52,5
talia: 70 68 66 66 67 65
biodra: 88 87 84,5 84 84,5 84,5
przedramie: 24 ? ? 23,5 24 24
łydka: 34 ? 33,5 33,5 34,5 34
biceps: 25,5 26 ? 26 26 27

Jestem po wizycie u ginekologa, dostałam luteinę na wywołanie okresu( spóźniał się 3 tygodnie) i zalecenie do przyjmowania jej od 14 dnia cyklu, bo moje pęcherzyki nie chcą pękać. Czy mogę prosić o Waszą opinię w tej kwesti?

Zmieniony przez - DietON w dniu 2013-05-09 11:45:07

czy ktoś w Twojej najbliższej rodzinie ma problemy z prolaktyną albo z tarczycą(niedoczynność), cukrzyca, celiaklia bądź inne choroby metaboliczne?

Babcia ma cukrzyce, robiłam około roku temu poziom hormonów tarczycy i wyszły w porządku.

babcia od strony mamy, czy taty? kiedy zachorowała? a jaki miałaś wtedy wynik tych hormonów tarczycy? i czy po badaniu tych hormonów tarczycy nie ograniczyła Ty może tłuszczy albo węglowodanów do minimum?