SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl redukcja prośba o pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4167

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ja też jestem za samą dietą ale jak już pisałem i tak pewnie zrobisz swoje
Tak czy inaczej dieta będzie niezbędna, bo bez niej to żaden cykl Ci nie pomoże.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 175 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4901
8x8 dlaczego akurat dział odżywianie? podstawy mam ogarnięte, dieta jest czysta - nie ma czitów, odpowiednia ilość kcal i makroskładników, nie wiem na jakiej podstawie twierdzisz ze jest inaczej?
kolejny wujek dobra rada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Cóż... Piszesz, że ppm to 1850 kcal piszesz, że dieta ogarnięta na poziomie 0 a z ilości B/W/T, które podałeś wynika, że przyjmujesz ok 2680 kcal...
Może stąd takie rady.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ppm to 1850kcal ale pewnie uwzględnił aktywnośc fizyczną, czyli wynik jest Ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
frontsidefan zle rozpisales te t3 jak juz to

1-8 prop e2d 100mg
1-6 t3 ed 50-75mcg dochodzisz do 100 ale jak masz tiromela to starzcy do 75

no i clen jak chcesz to 2tygoddnie on 2 off chociaz teraz najbardziej sprawdza sie 5dni on 2off
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 175 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4901
Z dietą jest tak jak pisze frontsidefan, PPM nie uwzględnia aktywności. Ale wystarczyło o to zapytać zamiast odsyłać do działu odżywianie. Skoro twierdzę, że dieta jest to znaczy że tak jest .

Ale dlaczego założyłem pytanie w tym akurat dziale?
Dlatego że jestem początkującym , chciałem podyskutoać i podnieść swoją świadomość na temat mocniejszych suplementów. Chcę sie czegoś dowiedzieć odnośnie możliwych dróg dojścia do wybranego celu.
Napisałem w pierszym poście, że rozważam clena - czy chciałem żeby go po prostu rozpisać? Nie - dlatego że poczytalem trochę i rozpiska jest prosta jak konstrukcja cepa.
Ale już uważam że dobrzez zrobiłem, że nie poszedłem wybraną drogą tylko założyłem temat bo widzę, że propozycji clena w zasadzie nie ma.
Tylko cały czas nie ma jakigoś uzasadnienia i w ten sposób to się niczego nowego nie nauczę ;-(.
Tak jak i inni forumowicze biernie czytający.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 509 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8794
clen solo ma duże skutki uboczne. Rozpisz przykładowy dzień co jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 175 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4901
przykładowy dzień:
Chleb żytni pełnoziarnisty 180
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200
Wieprzowina, szynka surowa 200
Oliwa z oliwek 30
Makaron pełne ziarno 150
SFD WPC proteinplus V2 44
Wołowina, rostbef 250

b: 216
t: 113
w: 191

w inne dni źródła białka to też łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, rzadko tuńczyk
inne źródła węgli ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane
tłuszcze inne to masło klarowane i olej lniany + to ze źródeł białek
warzywa: brokuł, kalafior, różne sałaty, pomidor, ogórek, papryka

powtarzam - dieta jest ogarnięta





Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2013-03-30 14:39:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
johnny_bb

-biceps: 35
-klatka: 112
-talia: 90
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 2,5
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: spilt 3 dni
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

może dlatego _ jak nie zj**ałeś diety to zapewne trening __ czyli podstawy

panowie poj**ało was na 1 cykl rozpisujecie mix propa z t3 _ dajecie małpie brzytwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
jw^^

desiderata

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tradzik po cyklu

Następny temat

Doping w sportach walki

WHEY premium