SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowy cykl kilka pytań co do kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 708

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1102
Za miesiąc rozpoczynam nowy cykl, tym razem chciałbym go oprzeć na:
- Muscle Pharm Creatine Con Cret
- Muscle Pharm Assault
- Bcaa
Plan jest następujący - dzień treningowy:
Creatine 5g rano na czczo
Assault porcja - 30 min przed treningiem
Creatine 5g - bezpośrednio po treningu wraz z BCAA

Poprzedni cykl opierałem na Napalm - byłem średnio zadowolony bo nie mogłem w nocy spać. Wcześniej DY Nox Pump - to było bardzo fajne.

Zawsze przyjmowałem 10g kreatyny w DT i 5 w dzień NT, natomiast teraz będzie to 15g czy to nie za dużo?

Z góry dzięki za pomoc.
PS. Czy warto próować Assaul czy lepiej wrócić do sprawdzonego Nox`a?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie będzie za duzo, dawkowanie mi sie podoba, dorzucisz do tego dobrą miske i trening + dobra regeneracja i będzie bdb


assault ma dobre opinie to mozesz spróbować, ew nox'a na próbki i małą puszke assaulta jak by ci nie podchodziło jednak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 313 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5005
Sprobowalbym assaulta.Apropo dawkowania bcaa wrzucilbym tez przed treningiem.Reszta ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1102
Spoko dzięki za info. Nie wiem jak z BCAA bo Assault zawiera 6g bcaa w porcji, więc nie wiem czy jest sens dokładać kolejne 5g przed. Miska jest dobra więc powinno być ok. Może być jedynie problem z regeneracją (sen), bo już na dniach pojawi się mój potomek:), który zarwie nie jedną noc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
gratuluje potomka, niech rośnie silny jak tatuś

na noc jakiś magnez czy gabe zawsze warto wrzucić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1102
Kupię ZMA i będzie git.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401975
a na dzien kup sobie zen szen moze byc od Olimpa,
doda Ci troche sił witalnych po nie przespanych nocach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 168 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1102
Dzięki za wszystkie info. Nowy cykl już zaplanowany od a do z.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stack kreatynowy na bjj / rower / crossfit

Następny temat

Spalacze a długi trening

Wiecej