Syli DT/foto: 24,41

Dzień 78

Dziś jeszcze mało warzyw, od jutra będzie co najmniej 1kg. Na samą myśl "zielono mi"

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły (550g)




TRENING

Przysiady bez obciążenia, HIM i HAM do tego.

Plank zaczynam łapać co i jak;)

+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 5 dzień 1





Dzień 79

Jadę z tymi zielonkami, dziś trochę jak królik się czułam Babki w pracy doceniły zmiany w ilości warzyw. Wcinam zielone i jestem " jedną z nich"

Okazało się że zjedzenie 300g kapusty może być ciężkie, 0,5h i poradziłam

Power walk - 35 min

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: pomidory, cebula, kapust biała, kapusta czerwona, mieszanka sałat (1000g)






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-29 03:22:21

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-29 03:23:32

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-29 03:24:22

Zależy jakiej kapusty kiszoną mogę jak cukierki jeść:D najgorzej czerwona mi wchodzi, bo jest jakaś taka chrupka właśnie jakiś lejdisowy bigos trza trzasnąć:D

No to jak akceptacja w pracy jest to genialnie praca nie sex, nie musi być przyjemna, ale jak jest miło to jest dobrze

Mam nadzieję, że Policja za te pałerłoki Cię już nie nęka.

A kiedy foty wrzucisz tu?

praca nie sex, nie musi być przyjemna

Muszę to mojej szefowej za cytować

Mam wolne ze szkoły (świeta) więc spinam tyłek na legalu ;)

Fotki będą za trochę, ale cudów na nich nie będzie

Aktualizacja wypisek po świętach tymczasem życzę wam wszytkim

Zdrowych i radosnych Świąt Wielkanocnych spędzonych w rodzinnej atmosferze pełnej miłości!!






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-31 00:50:44

Trochę wydłużyła mi się nieobecność, ale już jestem

Nałożyło mi się trochę spraw osobistych ze świętami i nie miałam czasu wypisek robić. Już się ogarnęłam trochę w sytuacji, więc pora uzupełnić braki.

DNI 80,81,82,83

Święta. Pierwsze dwa dni nie dojedzone bo ciągle w biegu, kolejne dwa przejedzone. W niedzielę czysto nie było tzn. Zjadłam kawałek sernika b. mały - wyjścia nie było. Specjalnie dla mnie teściowa upiekła wersję "wytrawną" ale na mój gust to cukru nie żałowała
Poza tym nie było wyskoków. Dużo warzywek starłam się jeść.

Treningów nie było, 2 razy byłam na dłuższym spacerze i raz w tenisa ziemnego pocięłam trochę z mężem. Nie można było się oprzeć pogoda słoneczna i + 15 na termometrze

Zaległe pomiary zrobione w sobotę



Dni 84,85,86

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha














TRENINGI

Spadek siły, podejrzewam że kilka dni przerwy dało o sobie znać poza tym to już prawie koniec cyklu.

+ Ćwiczenie przysiadu, HIM,HAM
+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 5 dzień 1 i 2
+ 20 min areo







Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-06 01:16:15




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-06 01:17:34

A ja się zastanawiałam co się z Tobą stało kiedy podsumowanie i foty?:)

Czekam z niecierpliwością:)

Nie stresuj mnie Fotorelacja będzie za tydzień, chyba


Mam straszny PMS. Jestem zła, głodna i humorzasta. Herbatę piję litrami. Nawet robienie screenów w piątek tak mnie zdenerwowało że nie wrzuciłam wypiski bo normalnie beczeć mi się chciało.


Zawsze jest ciężko ale w tym miesiącu to istny armagedon



Dzień 87

+ spacer 60 min

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kapucha






Dzień 88


Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kapucha, rzodkiewka, cebula, marchew





TERNING


Chyba przez to ze mnie nosi siła wróciła, dobrze że jakiś pożytek z tego jest

+ Ćwiczenie przysiadu, HIM,HAM
+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 5 dzień 4
pomyliłam się w oststniej wypisce i odjełam jeden dzień
+ 20 min areo





Dzień 89


POMIARY

Jak na to że jutro @ jest spoko. Fizycznie nie jest źle to na psychice sie odbiło




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-07 15:45:04




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-07 15:52:52

Dzień 89

+ power walk 40 min

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: brokuły, sałata, pomidory, rzodkiewka, kapusta kiszona

W końcu jest @, z jednodniowym opóźnieniem co bardzo rzadko się zdarza ale w sumie też rzadko symptomy przed są tak uciążliwe jak tym razem. Wszytko mnie boli kręgosłup,kolana, głowa i brzuch ale i tak jestem zadowolona przynajmniej wnerw trochę odpuścił i obyło się dziś bez melisy

Jutro będę mogła w końcu poćwiczyć bez wyzywania sztangi


Dzień 90

+ spacer 60 min
+ 45 min tenisa ziemnego

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: brukselka, kapusta kiszona, pomidory, brokuły, rzodkiewka





Dzień 91


Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: sałata, ogórkek świerzy, ogórek kiszony, brukselka, kalafior






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-10 04:00:58

W czwartek miało miejsce oficjalne zakończenie konkursu "the bigest looser" i niestety 3 masaże przeszły mi koło nosa. Nic to, płakać nie będę od początku nie zapodawało się że wygram, ale nadzieje miałam nie ukrywam

I to akurat jest chyba jedna z lepszych wiadomości w tym tygodniu.

Poza tym jedna wielka klapa, w pracy jest straszna atmosfera i zastanawiam się na poważnie nad rezygnacją. Do tego jeszcze doszły problemy z ciśnieniem. Mam niedociśnienie i jestem strasznie wrażliwa na pogodę. Boli mnie głowa już 3 dzień, dziś jestem jak zombi.
Możne jakieś sposoby na regulowanie tego dieta są??


Zaległe wypiski.

Dzień 92

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły, kalafior, marchew




TRENING

+ Ćwiczenie przysiadu, HIM,HAM
+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 6 dzień 1
+ 20 min areo




Dzień 93

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: ogórek, pomidory, cebula, brokuły, kalafior, marchew

Dziś mi nie poszło z miską. Po obiedzie (3 posiłek) wrzuciłam do dziennika wszytko co zjadłam i okazało się że za dużo wciągnęłam Dzień bez kolacji, straszne




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-13 01:42:19




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-13 01:46:23

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-04-13 01:47:17