masa czy redukcja?

witam jestem tutaj nowy moj staz to siedem miesiecy wystartowalem w sierpniu 2012 z waga 87kg i schudlem do 68kg od 8tyg jestem na masie waze aktualnie 73,6kg
moje wymiary aktualne
wzrost 173
klata 101
biceps 34,5
pas 80

tu kilka fotek pierwsze 87kg
drugie 68kg
trzecie 68kg
czwarte 73.6kg
piate 73.6kg

Ładnie masa wbiła więc bym to pociągnął do mniej-więcej połowy kwietnia i zabrał się za porządną redukcję od tamtego czasu i będzie sylweta na wakacje jak się patrzy

Edit. ile czasu zajęło ci zjechanie do 68kg?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-11 17:05:28

Masa

zjechanie do 68kg to od sierpnia do grudnia jakies 20 tyg.

dobry wynik. Szybko chudniesz. Rób masę :P

teraz po tych 8tyg.masy podkrecilem spalanie na zasadze ze obciolem wegle z 4trgo posilku i zwiekszam areoby po treningu

bez sensu. Wal masę :P

naprawde bez sensu czemu?

nie redukuj, skoro masa idzie jak z biczu strzelił

idze ale i obwod w pasie tez idzie a chcialem w koncu miec 6pak i lepiej zarysowana klate

to zbuduj mięśnie i zrzuć "na lato" od połowy kwietnia bo zrobisz 6pak do maja i potem przez 2 miesiące stoisz w miejscu, bo masy nie zrobisz, bo się zaleje twój 6pak, a redukcji nie będzie na czym robić i będzie stanie w miejscu 2 miesiące. Po co?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-11 18:07:15