Sajo Hmb w płynie jest podobno gorsze, ponieważ ma domieszke innych substancji. Narazie dobrze robisz nie biorąc tego, ale na przyszłość polecam.
Nikon widzisz jak Ekipa Ci wszystko ładnie rozpisał, już nawet nic nie dodaje
Goofy kreatyna z hmb nie daje super efektów na siłe, ja biorę i nie ma. Wytrzymałość idzie o 200%, no i ogólnie wygląd (jeszcze sięnie mierzyłem więc nie wiem jak obwody, ale waga mi stoi). Ja do tego zestawu dodałem glutamine, ale to już bardzo mocne połączenie. Troche mnie to martwi, że pokonałem zastój, ale w małym stopniu
potem będę musiał myśleć co mam wziąć, dlatego nie warto odrazu się brać za suplementy i do tego takie mocne
Dieta i trening to podstawa!
Ekipa jak chece to niech idzei na siłownie najwyżej nie urośnie, moim zdaniem jest młody, ale lekko może ćwczyc. Unikając ćwiczeń obciążających kręgosłup (przysiady, wypychanie i inne przy których stoimy bez oparcia) oraz na małych ciężarach, żeby spokojnie technicznie robił.
to oczywiście o Liu_kangu.
Nikon jeszcez nie słyszałem żeby kreatyna obciążała nerki, prędzej wątrobe.
Copkiller wiadomo że nikt nie zmusi tutaj innej osoby do brania lub nie brania supli. To jest FORUM tu ludzie wypowiadają się i czytają wypowiedzi innych! Co do połaczenia klaty z barkami może jest dobre, ale nie dla wszystkich np. mi po klacie siadają barki i na drugi dzień mam je przemeczone (tak nie powinno być). Może i wielu zamiast ćwiczyć siedzi za dużo na necie, ale to ich sprawa. Ci którzy trenują i maja doświadczenie, pomagają innym. Akurat źle trafiłeś bo Mottor dłużej od Ciebie ćwiczy, a co za tym idzie ma większe doświadczenie i wiedze ( nie tylko wyniesioną z treningu, ale jak każdy intelektualista z książek, gazet i innych dostępnych środków, jak chociażby konwersacja z bardziej zaawansowanymi przedstawicielami tej dyscypliny sportu), także nie wiem dlaczego wziąłeś go jako przykład.
CO do Hmb to tak jak napisałeś "hmb to tylko antykatabolik, działanie na budowe miesni jest mocno podważalne (zwłaszcza że rzadko na kogo działa jak należy)" działanie te zależy od wielu czynników, diety, treningu, STARZU oraz genetyki. Jeśli ktoś jest młody i niedoświadczony, treningi ma niewłaściwe to jakimi cudem ma mu Hmb pomóc, zwłaszcza że jest do suplement który trzeba brać przez dłuższy okres. Kupując go na początek wyrzuca się znaczne pieniądze w błoto. Za tą kase mógłby sobie początkujący kupić białko lub weglowodany do uzupełnienia diety i na pewno dało by to większy efekt. Nie wiem czy wiesz ale sama glutamina gó**o daje, najlepiej łączyć ten aminokwas z kreatyną. Także podsumowując nie warto polecać HMB początkującym i średniozaawansowanym, bo nawet jeśli chcą popracowac nad definicją lepiej im będzie zakupić tanią l-karnityne i dodać do treningów aeroby.
*
*
*Czas to mięśnie!!!*
*
*
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
,
Założyciel Mafi / Masa RulezZ / 
jeszcze raz niemiecki (nowe słówka... hehe). Ich liebe sprechen Deutsch. 
nikon
Strongbart
