Zagrożenie dyskopatii a martwy ciąg / przysiady.

Witam, jakis czas temu pracowalem troche fizycznie nosząc na jednej stronie po 120-130 kilogramów po waskich schodach na ktores tam pietro po jakims czasie zaczal mi dokuczac chroniczny ból plecow, byłem na prześwietleniu okazalo się, że jeden krąg usuwa mi się w lewą strone, lekarz zdiagnozowal to na zagrożenie dyskopatii.

Czy ktos z Was ma podobną dolegliwość i jak sobie z nia radzi?? dodam jeszcze, że martwy ciąg gdy wykonuje na umiarkowanych ciezarach nie odbija się później bolem pleców jednak co mnie najbardziej smuci to przysiady. Doszedlem rowniez do bardzo umiarkowanych ciezarów rzedu 105-115 i na nastepny dzien niestety lekka kaplica.

Dziekuje za zainteresowanie i pozdrawiam.

paweł: większosc lekarzy ortopedow,neurologow w ogole nie wierzy w terapie manualna, nie wierzą w ćwiczenia, moc sportu.. z gory skazują ludzi na operacje bo na studiach medycznych wpaja im sie taka wiedzę a niewielu kwapi się żeby zainteresowac sie czymś czego nie ma w podrecznikach.. wielu ludzi zostało zoperowanych,bo lekarz wydal taki wyrok, a ludzie nie znali innej alternatywy. przykre. operacji powinny podlegac takie przypadki kiedy ludzie np przez ucisniety nerw nie są w stanie w ogole sie poruszać, nie trzymają kału.

a skąd wywnioskował zagrożenie dyskopatii , była jakaś przepuklina/ wypuklina, . Dyskopatia to proces zwyrodnieniowy. Mimo wszystko jest ponad nami , ale mozna sobie z tym radzić

Byłem na prześwietleniu. Czekam jeszcze na rezonans magnetyczny.

Hej MarcelQ,

dość rzadko się wypowiadam, ale temat dyskopatii niestety nie jest mi obcy- nabawiłem się jej w 2009 roku.

Jak wygląda(ł) Twój ból? Piekący, swędzący, promieniujący, mrowiący? W przypadku wysunięcia dysku zwykle w dzień kontuzji masz pieczenie a w kolejnych dniach takie mrowienie/swędzenie wraz z promieniowaniem- z początku na dupsko, z czasem na nogę.

Z tego co napisałeś lekarz miał jakieś zastrzeżenia do kręgów, nie dysków, więc póki nie wykonasz rezonansu nie będzie wiadomo z czym tak naprawdę jest problem. Obstawiam, że zagrożenie dyskopatią zawsze jest, a Twój problem wynika z jakiś notorycznych nadwyrężeń- choćby to dźwiganie na jedną stronę.

Póki co musisz pilnować prawidłowej krzywizny kręgosłupa i dodatkowo wzmacniać mięśnie brzucha, tak, by odciążać plecy. U mnie np z dyskopatią musiałem udać się do dobrego fizjoterapeuty, a ten zastosował zbiór ćwiczeń "McKenziego"- właśnie w większości na brzuch by to nim nauczyć się dźwigać, nie plecami Brzmi dziwnie, ale tak właśnie jest. Polecam Ci poczytać o tym, a jeśli będziesz miał bóle to odżałuj troszkę kasy na rehabilitanta, a ten nauczy Cię kontroli nad bólem.

Jak wyżej wspomniałem- nie sądzę byś był skazany na dyskopatię, ale zagrożenie zawsze istnieje, lecz ze swojego punktu widzenia wiem, że nie taki diabeł straszny. MC musiałem wywalić, a ciężkie siady zastąpić lżejszymi frontami. Kontuzji dorobiłem się właśnie przez te ćwiczenia, na oba przy swojej wadze 69kg stosowałem koło 130kg w seriach, więc niemało.

Głowa do góry

Jak na swoja wage to niemało, ale wez sie za mase bo co to za chlop co 100 kilo niewazy

Zasadniczo pierszy bol pojawil sie jakos bodajze 2003/2004 rok kiedy to sie niefortunnie przewrocilem na schodach i ostro na plecach zjechałem do dołu. Miałem wowczas robione przeswietlenie na ktorym niby nic nie bylo, lecz bol sie utrzymywał miesiac czasu to tego stopnia, że zasadniczo wykluczona byla pozycja siedzaca, dostawałem mase przeciwbolowych lekow i z czasem troche przeszlo. Jeżeli chodzi o sam martwy ciag to troche smiesznie to wyglada bo zasadniczo robilem serie 60,100,120,140-150 i tym samym ciezarem jestem wstanie zrobic wioslowanie z wieksza iloscia powtórzeń, chyba mam jakis uraz po tym wypadku. Obecny bol bardziej czuje jako kontynuacje starego urazu, ma on charakter promieniujacy w strone dolu.

Dzieki, pozdrawiam.

A przy tym upadku nie wyszło Ci jakieś ukruszenie kręgu? Jak sięgam pamięcią wstecz to też miałem symptomy bólu już ze 2 lata przed urazem... ale oczywiście lekceważyłem to. A co do tego promieniowania to gdzie do dołu? Do kończyny czy ogólnie? I przede wszystkim z której części odcinka lędźwiowego? U mnie z samego dołu i niesie się po udzie aż do stopy, takie mrówki idą.

Co do mojej masy to wiem, że to żenada Cały czas staram się dorzucać mięcha- dieta dopięta na ostatni guzik, nadwyżka kaloryczna jest, suplementacja od niedawna jest... kur*a sam już nie wiem co jest nie tak

Pozdro

Wiesz co ja boli to sie staram o bolu nie myslec i go skrupulatnie nie analizuje. Mysle, ze nie ma co tu dywagowac tylko musze udac sie na rezonans magnetyczny.

Dzieki za zainteresowanie.

Dokładnie, póki co się nie martwmy na zapas, będą wyniki to zobaczymy.

Pozdro, zdrowia!

Witam

ja również zmagam się z dyskopatią lędźwiową, diagnoza oparta na badaniach McKenziego, ale bez rehabilitacji.. Na razie jest ok, czasami jakieś bóle, na szczęście nie miałem takich dłuższych ataków po tych badaniach, jak lekarz kazał robić mi pompki na rękach (takie odginające kręgosłup "do tyłu"). Od jakiegoś czasu siedzę na forum i każdy powie że podstawą ćwiczeń jest wzmacnianie pleców i nóg w ćwiczeniach nie izolowanych. Co w większości to martwy ciąg i przysiady z ciężarami, bo "bez tego ani rusz"...
Teraz pytanie jak ćwiczyć z problemem dyskopatii?? Na ten moment nie mogę znaleźć, proszę o pomoc lub ewentualnie podesłanie linku z temacie (którego nie mogę znaleźć). Oczywiście swoją drogą udam się w końcu do lekarza po skierowanie na prześwietleni, później ewentualnie rezonans. Nie zmienia to faktu że nie chciałbym zmienić ćwiczenia lub rozszerzyć o te wzmacniające kręgosłup i żebym wiedział czego unikać i się wystrzegać.

Z góry dziękuję za pomoc!

Pzdr

z problemem dyskopatii sie nie cwiczy tylko trzeba dac mu sie zagoic.
I co pomagaja Ci te cwiczenia mckenziego ?

dyda77

z problemem dyskopatii sie nie cwiczy tylko trzeba dac mu sie zagoic.
I co pomagaja Ci te cwiczenia mckenziego ?

Co do ćwiczeń to jest tylko jedno i pomaga jak najbardziej bo nei wrócił od tamtego czasu tzw "atak", czyli ból przez dwa tygodnie i problem z normalnym prostym staniem..

Rozumiem z gojeniem i nie ćwiczeniem ale tą metoda nie ćwiczyłbym wcale, bo ciągle musiałbym przerywać, jak lekko boli to staram się tak ćwiczyć żeby tego nie obciążać. Czasami ból mogą wywołać źle wykonane ćwiczenia (na drugi dzień to czuć), ale jak nie boli to czasami tak jest że się tak nie uważa.
Na pewno muszę zgłosić się na prześwietlenia (rezonans) i do specjalisty, bo z tym schorzeniem trzeba nauczyć się żyć i funkcjonować.
Szkoda tylko że już nie można normalnie ćwiczyć.. :(